仕事に不公平が生まれる要因とは？ストレスが軽くなる考え方や5つの対処策を解説

「他の人に比べて自分の仕事量が多く不公平だ」
「仕事をしていない人と給料が変わらず、自分は正当な評価を受けていない」

と思うことはありませんか？

不公平感をなくそうとしても、どのように対処すればよいのか迷ってしまいますよね。

では、仕事に不公平が生まれる原因と対処策にはどのようなものがあるのでしょうか？

そこで今回は、

について詳しく解説します。

この記事を見れば、必ず仕事の不公平によって生じるストレスから解放され、今よりも快適な職場生活をおくれます。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

仕事に不公平を感じる3つの理由

仕事で不公平と感じる原因は人によって違うでしょう。

職場の環境は人それぞれ違うので当然ですが、ある程度共通する理由があります。

このような理由が挙げられますので、1つずつ見ていきましょう。

1.正当な評価をされていない

自分の頑張りに対して正当な評価をされないと不公平を感じます。

仕事の評価は自分ではなく、上司や同僚が決めるため、自分自身の評価と周囲の評価にズレが生じるからです。

このように自分の頑張りが周りに認められないことや、成果が給料に繋がらないことが職場で不公平と感じる理由です。

仕事が評価されない人の特徴は？その対処法とデキる人が無意識にやっている7つのコツを紹介

2.仕事量が自分だけ多い

自分だけ仕事量が多い場合、不公平を感じます。

多くの仕事は上司からふられるため、各人の能力などによって仕事量には差がでますが、公平感が必要です。

このように思うと仕事量が自分だけ多いのではないかと不公平を感じることになります。

3.誰もやりたくない仕事を押し付けられることが多い

誰もやりたくない仕事を押し付けられるという状況もあります。

誰もやりたがらないということは皆が嫌だと思う仕事の可能性が高いでしょう。

このような仕事を押し付けられると不公平に感じます。

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不公平に仕事を振られてしまう6つの原因

職場の環境はさまざまですが、仕事で不公平を感じるのには必ず共通する原因があります。

自分に原因がある場合、他人や周囲の環境に原因がある場合などさまざまですが、ここでは6つの例を挙げました。

それぞれについて具体的に見ていきましょう。

1.仕事のスピードが早い

業務スピードが速く、仕事ができる人には仕事が集中する傾向にあります。

会社は仕事ができ、成果を上げられる人に優先的に仕事を与えるからです。

上司はこのように考えがちですので、仕事が早い人は不公平感を感じます。

2.人が良く仕事を断れない

人が良いと頼まれた仕事を断れない人も少なくありません。

職場には人が良い性格を利用しようとする上司や先輩もいます。

依頼された仕事を何でも受け入れていると、このような雰囲気になります。

その結果、業務がどんどん回ってくることで不公平を感じるようになります。

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3.他の人に仕事を任せるのが苦手

部下や後輩に仕事を任せるのが苦手で、すべて自分でこなそうとする人は不公平を感じやすいです。

このような人はどうしても仕事量が他人に比べて多くなる傾向にあります。

上のように考えると、結果的に自分1人で仕事を抱え込むことになり、不公平感を感じてしまいます。

4.上司が仕事量を把握できていない

上司にマネジメント力がなく、仕事量を把握できてない場合、不公平を感じることになります。

無能な上司の場合、部署の業務が滞っていなければ、個々の業務の量まで把握できないからです。

このような状況におちいると優秀な社員は特に不公平を感じます。

5.人員が不足している

人員が不足している職場で働いていると、周りとくらべることで不公平を感じます。

単純作業のように誰もが働ける環境ではない、専門的な知識が必要な部署などで人員不足になりがちです。

少数精鋭でうまくいっている時はよいですが、一度不公平を感じると深刻な問題となります。

6.周りに仕事をしない人が多い

周囲に無能な人が多い職場や、手を抜く社員が多い職場では、優秀な人にそのしわ寄せが及ぶケースがあります。

仕事をしない人の分を誰かがカバーしなければ、会社は業績を上げることはできません。

仕事をしない人には仕事が回ってこなくなり、仕事をする人との差が広がっていきます。

不公平な仕事が増えることによる不満やデメリット

不公平な職場で働きつづけると不満がたまります。

前向きで自分のためになる仕事であれば、忙しくても不満はでにくいものです。

不公平な仕事が増えることは次のようなデメリットばかりなので、不満がたまるのも無理はありません。

1つずつ詳しく見ていきましょう。

1.仕事は増えるが給料は変わらない

仕事量が多いという理由で給料が上がることはありません。

年功序列の意識が強い会社では特に、仕事ができない人でも年数が経過すればそれなりに昇給していきます。

仕事ができる人に大きな目標が割り振られるなど、仕事が不公平な職場では、給料面でも不公平なことが多いです。

2.残業時間が増えて疲弊してくる

不公平な仕事を多く与えられると、当然残業時間が増え、肉体的にも精神的にも疲労がたまります。

残業が当たり前になると、その状況から抜けだすことができなくなるためです。

この例のように不公平な職場は、人によって仕事量の格差がどんどん広がっていくものです。

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3.人間関係が悪くなる可能性がある

不公平な職場は人間関係が悪くなりがちです。

仕事が不公平だと、コミュニケーション不足となり働きづらい環境になってしまいます。

人間関係の悪化によってチームワークが乱れ、業務効率の低下もまねきます。

【5つの解消法】職場の人間関係が辛い人へ

4.新しいスキルの習得に繋がらない

不公平な仕事が多いと日々の業務におわれ、スキルの習得が難しくなります。

スキルを習得するためには、仕事に対する余裕がなければなりません。

余裕がないと次のような状況になってしまいます。

新しいスキルを習得しなければ、キャリアアップに繋がらないため、将来にとって大きなデメリットです。

5.モチベーションが下がる

不公平な仕事ばかりだとやる気が出なくなるものです。

仕事のモチベーションを上げるためには、自分で納得して前向きに業務を行い、周りから評価される必要があります。

このように悩みはじめると、仕事に対するモチベーションは下がりつづけます。

6.仕事量が多く、休みにくくなる

仕事量が多くなると、自分だけにしかわからない業務が増え、休みをとることが難しくなります。

誰が休んでも職場が回るというのが、あるべき姿ですが、不公平な職場ではそのような理想型にはなっていません。

これは管理者の責任ですが、こういった状況は組織が破綻していると言えます。

7.あまりにも不公平な仕事はパワハラの可能性も

理不尽な仕事量を与えられている場合はパワハラに該当する可能性もあります。

パワハラにはきちんと定義があり、その中の1つに「過大な要求」というものがあるのです。

これらはパワハラに該当すると、厚生労働省でも定義付けられていますので、確認するべきでしょう。

参照：厚生労働省「あかるい職場応援団」

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不公平な仕事が多い人が覚えておくべき4つの考え方

不公平な職場環境にある人は、考え方を変えることも大切です。

自分自身の考え方に固執していると、不満や状況を改善することはできません。

不公平な仕事にたいして、どのように考えたらよいのか見ていきましょう。

1.仕事において完璧主義はやめる

仕事を完璧に仕上げることは大切ですが、完璧な成果にこだわると、時間がかかりすぎてしまうものです。

1つのことに拘りすぎても、周りはそこまで完璧を求めていない場合もあります。

完璧主義者はこのようになる傾向にあるので、時には手を抜くことも大事です。

2.仕事の優先順位を決める

仕事を緊急度と重要度で分け、時間がかかっても重要度が高い仕事を優先してみましょう。

緊急度の高い仕事ばかり優先していると、仕事がどんどん溜まっていく傾向にあります。

優先順位を間違えると、このように急いでやらなければならない仕事ばかりになります。

そうすると、本当に重要な仕事ができなくなってしまうでしょう。

3.仕事をこなすのではなくコントロールする

優秀な人は仕事をコントロールできる人です。

仕事ができる人ほど自分の手は極力動かさずに、仕事を進めていきます。

上のように工夫し、自分の手元になるべく仕事を残さないということを意識しましょう。

4.不公平な仕事でも自分のプラスになるかどうか

不公平な仕事でも、自分の将来にとってプラスになると考えられるのであれば、継続するべきです。

継続してその状況を抜けだすことができれば、1つ上のステージに進めます。

このように将来を見据えることができるのならば、現在の環境で努力する価値がうまれます。

仕事の不公平を少なくする5つの対処法

仕事が不公平だと感じているなら、今の環境に思い悩むのではなく、自分にあった対処法を見つけることが需要です。

悩んでそのままにせず、少し行動するだけで、不公平を少なくすることができます。

対処法の例として5つ上げます。

自分にはどの方法が適しているか、確認してみましょう。

1.上司に相談する

仕事を与えてくる上司に直接相談する方法があります。

マネジメント能力の低い上司の場合、メンバー間で仕事が不公平になっていることを理解していないものです。

これらをきちんと説明することによって、解決策を講じてくれる可能性があります。

2.他の人に協力を求める

自分1人で対応できる仕事量には限界があるので、他人に協力を求める必要があります。

他人に助けてもらうことに抵抗を感じる人もいるかもしれません。

しかし1人でやろうとして仕事が終わらないことの方が問題です。

このように仕事を依頼すると、相手も仕事を引き受けやすくなりますので意識しましょう。

3.仕事を断る

自分の今抱えている仕事量を把握して、取り組むことが難しい場合はきちんと断りましょう。

なんでも断らずに引き受けていると、いいように使われてしまいます。

このように不安に思うかもしれませんが、引き受けた仕事を終わらせられないことの方が、評価は下がるものです。

4.業務を効率化する

業務を効率化することで、仕事を減らすことが可能です。

常に時間に追われている人は、次のように業務を見直すことで仕事を早くすることができます。

定期的に業務を改善ことで、大幅な時間が削減できるはずです。

5.転職して環境を変える

現在の環境でいろいろなことを試してみても、状況が改善されなければ転職もひとつの手段です。

きちんと判断した上で環境を変えることができれば、不公平さから解放されます。

環境を変えることでこのような変化が待っているので、転職を悪い方向に考える必要はありません。

まとめ：仕事の不公平さに耐えられないなら環境を変えるのもあり

仕事にたいして不公平さを感じている人は多くいます。

悩みを抱えている人は次のことを意識するとよいです。

まずは、現状をきちんと見つめ直し、対応できるところはすぐに行動に移しましょう。

それでも不公平が改善されないのであれば、転職も考えるべきでしょう。