人間関係が辛くて退職を考えたときに取るべき3つのポイント

「人間関係がつらくて会社に行きたくない」
「退職しようか悩んでいる」

と思うことはありませんか？

人間関係が原因で退職しようとしても、本当に大丈夫なのか迷ってしまいますよね。

では、退職を考えたときに取るべき行動はどのようなものがあるのでしょうか？

そこで今回は、

について詳しく解説します。

この記事を見れば人間関係が原因で退職するときでも、スムーズにやめられます。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

退職理由の多くが人間関係である3つの理由

退職を考えるきっかけとなるのは、人間関係が原因であることがほとんどです。

職場では上司や同僚など、たくさんの人とコミュニケーションを必要があるからです。

人間関係が原因で退職したいと思う理由は、以下の3つがあげられます。

このように上手く人間関係を構築できないと、退職したいと思ってしまうのも当然です。

それでは以下で詳しくみていきましょう。

1.職場での飲み会にストレスを感じる

職場での飲み会に強いストレスを感じてしまう人が多いです。

飲み会に参加すると、自分が求めていないこと強要されて不快に感じることもあるでしょう。

不快に感じる具体的な理由は、以下のようなものがあります。

このようなことが原因で、飲み会にストレスを感じています。

一度嫌な思いをしてしまうと、あとから修正しようとしてもなかなか治らないものです。

2.幅広い世代と関わる難しさがある

人間関係が原因で退職したくなるのは、幅広い世代と関わる難しさのせいです。

会社に属すると、さまざまな世代の人たちと関わっていく必要があります。

とくに会社は縦社会なので、先輩や上司の上下関係や規律を守らなくてはいけない場合があります。

以下のような理不尽なことに我慢する必要も出てくるでしょう。

さらに世代が違うと、考え方や常識などがまったく違うことがあります。

よかれと思ってやった行為が上司を怒らせてしまったなど、幅広い世代に感覚を合わせるのがとても難しいのです。

3.社会人としての対応に慣れるまでが大変

社会人になったばかりのころは、社会に慣れるまでに苦労します。

慣れない環境で仕事を続けていると、退職について頭をよぎることもあるでしょう。

なぜなら就職したばかりの頃は多くの人間関係を築く必要があり、いろんな人の意見を取り入れていかなければならないからです。

しかしその過程の中で、自分では消化しきれない問題や不満なども出てくるはずです。

このような感じで、仕事に慣れる前に人間関係を維持するのに疲れてしまうのです。

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会社の人間関係が辛くて退職したいときに行動するべき3つのポイント

会社の人間関係がつらくて退職したいと思ったときは、まず自分自身を見つめ直してみましょう。

自分の考えが変われば同じ環境でも、今より楽になれる可能性があります。

具体的には以下の方法がおすすめです。

勢いで退職してしまうと、あとで後悔してしまいます。

まずは上記の3つを試してから行動しても遅くありません。

それではひとつずつ見ていきましょう。

1.冷静に状況を分析する

まず冷静になって、現状を把握し分析することが重要です。

人間関係が原因で退職したいと思ったときは、感情的になっているため正しい判断がしにくいからです。

退職について頭をよぎったら、まずは今の状況を客観的に判断しましょう。

冷静に分析するためには、以下のポイントをチェックするとよいでしょう。

上記のことをチェックして、トータル的に判断していくことをおすすめします。

実際に業務に支障がおきている場合は、会社にとってマイナスです。

そのようなときは、早く上司や社長に相談しましょう。

勢いで辞めてしまう前に、現状を正しく分析することが大切です。

2.自分主体で環境を変える意識を持つ

人間関係で悩んだときは、主体的に自分から環境をかえる意識を持つことが大切です。

ずっと受け身の状態で過ごしていると、自分に不都合が生じたときに、他人や周りのせいにしてしまうからです。

人間関係や環境が悪いのを人のせいにはせず、自分で積極的に変えていきましょう。

このように、自ら積極的に動いて、職場の雰囲気がよくすることができないかを考えてみましょう。

主体的に行動すれば、上司に評価されたり、職場の空気もよくなってくるでしょう。

なにより、あなた自信が、周りの人から信頼されるようになります。

そのため自分から進んで環境を変えたり、社内のシステムを改善していく意識を持って行動しましょう。

3.部署異動ができるかどうか聞く

人間関係が原因で退職を考える前に、まずは同じ会社で部署の異動ができるかを聞いてきましょう。

同じ会社でも部署が違えば人間関係や仕事内容がかわって働きやすくなるからです。

仕事が自分に合っていないと、あなた本来のパフォーマンスを発揮できません。

向いていない仕事をやり続けると、あなた自身や会社にとって悪影響を及ぼします。

このように仕事の評価ダウンにつながったり、人間関係の悪化の原因になります。

向いていない部署で仕事を続けるのは、あなたや会社にとってマイナスにしかなりません。

そのため、状態が悪くなる前に他の部署への異動を申し出てみましょう。

異動願いを出すときは、人間関係が原因とは言わず「新しい部署でチャレンジをしたい！」など、前向きな理由を伝えるのも重要なポイントです。

仕事を退職するのを思い止まった方がいい5つのケース

人間関係が原因で退職するときは、よく考えてから行動しましょう。

人間関係の問題の原因が自分にあった場合、転職しても状況が変わらないどころか、さらに悪化してしまうこともあります。

退職する前に、以下のポイントを確認しておくとよいです。

これらに当てはまるときは、すぐに退職するのを思いとどまったほうがいいでしょう。

もう少し冷静になって考えたほうが、あとから後悔しないで済みます。

それでは、ひとつずつ解説してきます。

1.漠然と人間関係で悩んでいる場合

漠然と人間関係で悩んでいる場合は退職するのを待った方がよいでしょう。

なぜなら、人間関係の悩みの原因がはっきりしていないのに新しい職場にいっても同じ事を繰り返すからです。

人間関係をうまく構築できないのは、あなた自身に何かしらの問題があるかもしれません。

「何となく、この人達と合わない」というだけで転職すると、同じ状況になってしまい後悔します。

退職する前に、人間関係で悩んでいる根本的な理由や原因をはっきりさせましょう。

2.配属されて6ヶ月経過していない

会社に配属されてから半年以内など、まだ日が浅い場合は退職をとどまった方がよいでしょう。

配属されて間もないうちは、相手の性格などもよくわかっていない場合が多いので、正しい判断ができないからです。

最初のうちは先輩や上司から厳しい指導を受けることが多く、それが原因で人間関係が上手くいかないと感じてしまいます。

しかし仕事に慣れてくると、見える景色が違ってくるのです。

このように、時間が解決してくれる場合があります。

そのため、会社に配属されてから短い期間で判断せず、仕事に慣れてくるまでやってみましょう。

3.仕事だと割り切れる

多少の人間関係の悩みがあっても、仕事と割り切れる程度のものなら退職しないほうがよいです。

人間関係の悩みはどこにいっても必ずあるはずです。

会社で嫌なことがあっても、仕事と割り切ってプライベートとオンオフを切り替えできるなら、そのまま会社にとどまりましょう。

上記のように割り切って仕事ができれば、人間関係の悩みから開放されます。

プライベートが充実していると、割り切って仕事ができるのです。

「仕事だから仕方がない」と割り切れるなら、退職をするのは控えましょう。

4.辞める要因が仕事以外にある場合

辞めたい理由が仕事以外の場合は、すぐに退職を考えるのは辞めておきましょう。

家族のことやプライベートな問題の場合は、誰かに相談すると解決する場合が多いからです。

辞める原因が仕事以外とは、以下のような場合です。

このように、会社を休んでしまって周りに迷惑を掛けてしまい、結果的に人間関係が悪化する場合があります。

しかし日常業務以外のことが原因の場合は、部署異動や勤務時間の短縮などで対処できます。

ひとりで悩まず誰かに相談してから、退職を考えるようにしましょう。

5.冷静に判断できる余裕がないとき

「仕事がとても忙しくて疲れきっている」「長時間労働でつらい」など、冷静な判断ができない場合は、退職するのをいったん待ちましょう。

ハードワークで肉体的にも精神的にも疲れきっているときは、どうしてもほかの会社が良く見えてしまうものです。

しかし、しっかり調査しないで転職すると「こんなはずじゃなかった」と後悔することに繋がりかねません。

冷静に判断できるように、じっくり考える時間を設けましょう。

客観的に判断できるようになるまで、待ったほうが得策です。

急いで退職を決断すると、今よりも条件の悪い会社に入社してしまう可能性もあります。

そのため冷静な判断ができるまで、様子をみましょう。

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すぐにでも仕事を退職した方がいい5つのケース

無理に仕事を続けると、あなたにとってよくないケースも存在します。

会社の体質自体がひどい場合は、どんなに頑張っても改善は難しいでしょう。

これといった改善法が見当たらなければ、すぐに退職するべきです。

具体的には、以下のような5つのケースです。

このような場合は、さっさと退職してしまったほうが精神的に楽になれるでしょう。

それではケースごとに説明していきます。

1.職場環境が悪く常に緊迫感が漂っている

職場の環境が悪く、常に緊迫感が漂っているなら退職を考えてもよいです。

常に職場の雰囲気が悪いのは「会社全体の風潮」や「会社の待遇」がよくないのが原因だからです。

例えば以下のような場合は注意が必要です。

上記のようなことがあると、職場の環境は悪くなりがちです。

これらの問題は個人がどんなに頑張っても、改善される可能性は少ないでしょう。

無理に頑張って疲弊してしまうくらいなら、退職してしまったほうが得策です。

2.暴言暴力などパワハラが横行している

上司や先輩などから暴言や暴力などパワハラがひどい場合は、一刻も早く退職しましょう。

パワハラは個人で解決することは、ほぼ不可能だからです。

理不尽な理由で怒られたり、名誉を傷つけられたりするので精神的に追い詰められてしまいます。

パワハラかどうかは以下のポイントでチェックしてみましょう。

このようなことが過度におこなわれるとパワハラと認定されます。

パワハラかどうかの境界線は難しいですが、個人が不快と思ったらパワハラです。

専門家などに相談するなどしても解決方法が見当たらないなら、すぐに退職してもよいでしょう。

3.陰口やいじめなど精神的に辛い状況にある

職場の中であなたに対して陰口やいじめなどがある場合は、退職を検討してもよいでしょう。

陰口やいじめがエスカレートしてくると、精神的に追い詰められて体に異常をきたしてしまうからです。

このようなことが毎日積み重なると精神的な苦痛を感じます。

いじめが普通にあるということは、会社自体がそういう風潮を認めてしまっている証拠です。

改善しようとしても、なかなか難しいでしょう。

いじめや陰口でうつ病になってしまう前に、転職をしてしまいましょう。

4.毎日うつっぽさが続いている

人間関係が辛いのを我慢し続けると、うつ病のような状態になってしまいます。

うつっぽい状態が続いているなら、退職を決意するのによいタイミングです。

うつっぽい状態とは、以下の兆候が続いているときです。

このような症状が毎日続いた場合は要注意です。

うつっぽい症状を我慢し続けると、どんどん悪化して心も体も破壊されていきます。

我慢してまで、その会社に留まる必要はありません。

5.膨大な仕事量や無理な要求をしてくる職場である

どう考えても無理な仕事量や内容を要求してくる職場は、ブラック企業の可能性が高いので退職をしたほうがよいでしょう。

無理な仕事を押し付けられて頑張ったとしても、それが当たり前と思われて正当な評価をしてもらえません。

むしろ我慢してやっても、さらに仕事量が増えてしまい自分の首を締め付けてしまうことも少なくありません。

このようなパワハラまがいのことが続く職場は、今後の立ち回りを見直した方がよいでしょう。

時間外のサービス残業や休日出勤などをして頑張っても、よいことはひとつもありません。

体調を崩してしまう前に、その会社とはお別れしましょう。

人間関係を崩さず今の会社を退職する3つの方法

退職を決意したら、その会社とはなるべく穏便に辞めるように勤めましょう。

人間関係を悪化させずに退社するのがスマートなやり方です。

新しい会社で気持ちよくスタートするために、以下の3つのポイントを押さえておきましょう。

これらのことに注意すれば、人間関係を崩すことなく退職できます。

それでは順番に見ていきましょう。

仕事の辞め方を5つのステップにわけて解説！在職中にやるべきことや退職後の行動も紹介

1.スムーズ退職できるようにする

退職を決意したら、スムーズに退職できるように心がけましょう。

事前にきちんと退職の段取りをしておかないと、ズルズルと伸びてしまうからです。

スムーズに辞めるコツは以下のとおりです。

退職が決まったあとは仕事に力が入りにくいですが、あえてしっかり仕事をするのがコツです。

次の会社に向けての下準備と思って、最後まで気を抜かずにやりきりましょう。

この3つのポイントを守れば、人間関係を悪化させることなくスムーズに退職できます。

2.客観的に状況を判断できる身近な人に相談する

いまあなたが置かれている状況を、正しく判断してくれる身近な人などに相談しましょう。

何故かというと、新しい考え方や解決策に気がつけるからです。

以下のような質問を家族や親しい友人、もしくは第三者的な立場の人に相談して、アドバイスをもらいましょう。

このようなことを相談しておくと、いままで気が付かなかった問題点などを教えてくれます。

ひとりで答えを見つけようとすると、同じ間違いを起こす可能性が高くなるのです。

退職するときは、身近な人や専門家などに必ず相談しましょう。

3.多忙な時期は避ける

スムーズに退職をするために、多忙な時期を避けるなどの配慮が必要です。

繁忙期や人手不足が続いている時期などは、会社にとって印象がよくありません。

上司や同僚からも「こんな時期に退職なんて！」と、さらに嫌われてしまいます。

多忙な時期に退職の意向を伝えると、以下のデメリットが生じます。

一刻も早く退職したい気持ちを少し我慢したほうがよいです。

スムーズに退職を考えているなら、なるべく迷惑がかからない時期を選びましょう。

退職後も人間関係で意識したい5つの行動

退職したあとも、人間関係で悩まないように行動しないと、転職する意味がありません。

基本的に相手を思いやる気持ちがあれば、人間関係は悪くなりません。

そこで新しい職場で働くときに、意識しておきたいポイントを5つ紹介します。

これらはすべて、職場で良質な人間関係を構築するために必須の内容です。

どれも社会人として基礎的なことなので、しっかりと確認しておきましょう。

1.相手に期待しすぎない

人間関係をうまく構築するためには、相手に期待しすぎないことが大切です。

過度に相手に期待をしてしまうと、あなたの思い通りにならなかった場合に、腹が立ったりイライラしてしまいます。

それがきっかけで、お互いの仲が悪くなってしまうこともあるでしょう。

相手に過度に期待しないと、以下のようなメリットがあります。

相手にお願いしても「やってくれたらラッキー」くらいの感覚でいたほうが、心が穏やかに過ごせます。

そのため、見返りを期待したり、期待しすぎないようにしましょう。

2.社会人としての関わり方を頭の片隅に持つ

人間関係をよくするためには、社会人としての最低限のマナーを確認しておきましょう。

あなたが意識していないだけで、マナーやルール違反をしている場合があります。

最低限確認しておくべき社会人のマナーは、以下のとおりです。

意外と、すべてをきちんとこなせていない社会人は、多いのです。

きちんとルールを守れない人は、相手にされず、人間関係も悪くなってしまいがちです。

これを機会に社会人としてのマナーを見直してみましょう。

3.報告連絡相談の抜けモレを防ぐ

会社では「報告・連絡・相談」いわゆる報連相が、とても重要です。

報連相がしっかりできる人は、人間関係で苦労することは少ないでしょう。

仕事はひとりでおこなうものではなく、社員がみんなで協力してミッションや業務の遂行のために頑張っているからです。

同僚や上司などと円滑にコミュケーションを取らなければ、何かミスがあったときなどに、取り返しのつかない事態に発展してしまう可能性があります。

報連相がしっかりできていれば、業務がスムーズにまわり、トラブルが発生したときもフォローしてもらえるのです。

人間関係を上手く構築するなら、報告・連絡・相談のモレがないように注意しましょう。

4.仕事の能力を上げる自己投資をする

仕事の能力を上げるために、自己投資をするのはおすすめです。

スキルが向上すると、自分に自信がつき、周りからの見る目が変わるからです。

何かひとつ飛び抜けた能力を持っているだけで評価があがり、人間関係もよくなります。

例えば以下のようなスキルは会社で重宝されます。

スキルアップで職場の人から頼りにされたり尊敬されると、自己肯定感が高まり、働きやすくなります。

他にもたくさんありますが、あなたができそうなスキルがあれば、積極的に自己投資してみましょう。

5.人の悪口やその場しのぎの嘘をつくことをやめる

職場では人の悪口を言ったり、その場しのぎの嘘をつくのは絶対にやめましょう。

悪口や嘘はあとから必ずバレてしまい、自分の首を締めてしまうからです。

自分が悪口を言っていなくても、誰かが悪口を言っているのに同調するのもよくありません。

まずは上記のことをしっかり守ることから始めましょう。

さらに、知ったかぶりをしてウソをつくのもよくありません。

嘘がバレると自分の評価や信用がなくなってしまい、相手にされなくなります。

わからないことがあれば、その都度教えてもらい、その場しのぎのウソをつくことはやめましょう。

転職活動時に確認しておきたい3つのチェックポイント

転職活動をするときは、しっかりと転職先の情報をリサーチしましょう。

リサーチには十分に時間をかけたほうがよいです。

転職に焦って、表面上の情報だけを鵜呑みにしないように注意しましょう。

ますば以下の3つのチェックポイントを確認すれば大丈夫です。

この3つを十分に確認しておく必要があります。

面接のときにしっかり聞いておくか、転職エージェントに相談するものひとつの方法です。

それでは1つずつ解説します。

1.労働環境が劣悪な場所は避けられるか

労働環境が劣悪な場所ではないかを、しっかり確認しておきましょう。

表面上はよく見えても、実際に働いてみると「業務が多忙すぎた」「サービス残業がある」「有給が取れない」などのようなことがあります。

労働環境を確認する方法は、おもに4つあります。

働いている年齢層が極端に離れていたり、若い人や30代くらいの中間層がいない場合は要注意です。

仕事が長続きしない劣悪な環境や、パワハラなどの可能性もあります。

転職をする前にしっかりリサーチしておきましょう。

2.会社の理念や方向性がしっくりくるか

会社の理念や方向性は、働く上で非常に重要な要素です。

同じ方向を向いて仕事ができないと、ストレスが溜まってしまいます。

会社全体の理念や、社風などが自分にあっていないと楽しく働けません。

就職する前に、最低限ホームページなどで、以下のことを確認しましょう。

そのほかに、会社の教育方針や評価項目なども重要です。

ネットや転職エージェントなどを利用して、必ず調査しておきましょう。

3.ライフワークバランスに沿って働けるか

ライフワークバランスに沿って働けるかどうかも、確認しておきましょう。

仕事ばかりに目を向けて、家庭や生活をおろそかにしてしまうと、あとで後悔します。

仕事を生活の調和がとれる環境で働かないと、大きなストレスを抱える原因になります。

ライフワークバランスは人や年齢によってもさまざまです。

仕事以外にやるべきことがあれば、両方の調和がとれる職場を選びましょう。

ライフワークバランスを保つのは、職場で長く快適に働くための秘訣です。

まとめ：人間関係でつまずいた場合は退職して新たな環境へ

人間関係の構築で上手くいかなかったときは、ひとりで悩まずに必ず誰かに相談しましょう。

誰かに聞いてもらえれば、必ず解決の糸口がみつかります。

そして体調不良やうつ病になってしまう前に、早めに対処することが大切です。

自分では、どうにもできない人間関係や、職場環境があるのも事実です。

退職してもよいのか見極めができたら、転職して新しい環境に挑戦するとよいでしょう。

長い人生なので、仕事も生活も楽しんで過ごしたいですね。