仕事が大嫌いになる原因5つとは？適切な対処法も解説

仕事に対する不満が積み重なると、「もう仕事なんてしたくない！」「仕事なんて大嫌い！」と思ってしまうこともあります。

しかし、仕事はあなたの生活を支えるためになくてはならないものです。
感情的になってすぐにやめるわけにはいきませんよね。

「自分は仕事の何がこんなに大嫌いなんだろう？」
「仕事が大嫌いでも続けるべき？」
「仕事が大嫌いになったらどうすればいいの？」

それらの疑問を解消することで、自分が起こすべき行動がわかりますよ。

今回は、

についてご紹介します。

「仕事が大嫌いでどうにかしたい！」という方は、ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

仕事が大嫌いな原因5つ

まずは、仕事が大嫌いな原因をはっきりさせておきましょう。

仕事に対して不満を持つことは誰にでもあります。
「大嫌い」と思うほど強い気持ちになるには、明確な原因があるはずです。

あなたが「仕事が大嫌い」である原因を明確にすることで、効果的な対策がわかりますよ。

ここでは、仕事が大嫌いな原因5つについてご紹介します。

読み進めながら、あなたの原因を見つけてみてくださいね。

それでは見ていきましょう。

1.職場の人間関係が悪い

仕事を大嫌いだと感じる原因として、職場の人間関係が悪いことが挙げられます。

人間関係は社会人の大きな悩みの1つです。

会社によっては

といった問題を抱えているケースもあるでしょう。

人間関係が悪いと、仕事にも影響が及びます。

仕事内容は自分に合っているのに、人間関係に問題があって働きづらい、仕事が嫌いと感じている人は多いです。

人間関係に悩む方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

人間関係の悩みはすぐ相談すべき！早く動いた方がいい根拠と解決策を解説

2.仕事内容が合わない

仕事内容が合わないことも、仕事が大嫌いになる原因の1つです。

やりたいことがあって志望したのに、いざ採用されたら希望ではない部署に配属されたというケースは多いでしょう。

また、希望通りの仕事であっても実際にやってみるとギャップを感じることもあります。

仕事内容が合わないと必要以上に苦労したり、つらい思いをすることも少なくないですよね。

自分を合わない仕事内容でストレスがたまると、仕事が大嫌いになってしまいます。

3.労働時間が長い

仕事が大嫌いになる原因に、労働時間が長いことがあります。
残業や休日出勤など、時間外労働を強いられていないでしょうか。

労働時間が長いと、それだけ仕事の疲労は溜まります。
またプライベートの時間が減るため、リフレッシュしにくいです。

会社によっては夜遅くまで仕事をして、帰宅後は食事や風呂など最低限のことだけを済ませる時間しかないというケースもあるでしょう。

労働時間が長く仕事ばかりの生活では、疲れやストレスを解消できず、仕事に対してマイナスな気持ちになります。

「もう仕事したくない」という気持ちから大嫌いになってしまうのです。

仕事をしたくないと思う7つの理由を解説。心と身体からのサインや改善策7選も紹介

4.給料が安い

給料に不満を抱える人は多いです。
仕事が大嫌いになる原因としても、給料が安いことが挙げられます。

給料は、自分自身の働きに対する報酬です。
自分が思っていたよりも安い金額だと、「自分はあんなに働いたのに」と不満につながります。

働きに見合った給料を受け取れていないと感じると、仕事に対するモチベーションも低下するでしょう。

「どうせ給料は低いし、頑張る必要もない」「成果を出したって十分な給料をもらえない」と後ろ向きな考え方になり、仕事が嫌になります。

5.ミスをするのが怖い

ミスをするのが怖いことも、仕事が大嫌いになる原因です。

特にミスを強く責められる職場や、大きすぎるプレッシャーをかけられる職場では、ミスへの恐怖も大きくなります。

「失敗できない」という恐れは、仕事に対して挑戦する気持ちや積極的な姿勢を失わせてしまうでしょう。

仕事に対して常に恐怖を感じているため、マイナスな気持ちになりやすく、仕事が嫌いになります。

自分がのびのびと働けず、ビクビクしなければならない仕事に対して、大嫌いと感じるのは当然でしょう。

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大嫌いな仕事を続けるデメリット3つ

仕事が大嫌いな原因についてお伝えしました。
あなたが仕事に対して「大嫌い」と感じる原因ははっきりしたでしょうか。

「大嫌いでも、やっぱり仕事は続けなければならないのかな」「仕事が大嫌いなんて、甘えているのかな」と不安に思う気持ちもあるかもしれません。

いくら仕事が大嫌いでも、すぐにどうにかするのは難しいですよね。

しかし、大嫌いな仕事を続けることにはリスクもあります。
知らずに仕事を続けて後悔しないためにも、どんなデメリットがあるのかを知っておきましょう。

ここでは、大嫌いな仕事を続けるデメリット3つについてご紹介します。

もしかすると、すでにデメリットが現れている可能性もありますよ。

注意してみていきましょう。

1.体調を崩す

大嫌いな仕事を続けていると、仕事のストレスから体調を崩すことにつながります。

「大嫌い」と感じていることをやり続けるのは、精神的な負担が大きいです。
精神的な負担はいずれあらゆる症状を引き起こします。

また、ストレスが積み重なるとうつ病などの精神疾患にかかる可能性もあります。

一度でも精神疾患にかかると、仕事を継続することは困難になり、長期的な療養が必要です。

体調を崩す前に適切に対処したほうが懸命でしょう。

2.時間を無駄にする

大嫌いな仕事を続けることは、時間を無駄にするデメリットもあります。

仕事は我慢して取り組むよりも、前向きな気持で取り組むほうが得られるものが多いです。
自分の普段の業務から得ているスキルや知識はどれくらいあるでしょうか。

大嫌いな仕事をするより、好きだと思える仕事をするほうが、積極的な姿勢でたくさんのものを得られます。

「仕事が大嫌い」と思いながら続けることは、時間を無駄にしている可能性が高いです。

あなたの時間はいつでも貴重なもの。
いまの仕事に時間を費やす価値があるのかどうか、見直してみましょう。

3.自分を嫌いになる

あなたは大嫌いな仕事を続けている自分自身を好きでいられるでしょうか。
大嫌いな仕事を続けていると、自分を嫌いになる可能性があります。

「こんなに仕事が嫌いなのに、どうして自分は続けているんだろう」と自己嫌悪に陥りがちです。

仕事をしている自分のことが好きになれないのはつらいものですよね。
大嫌いな仕事を続けることで、あなたの自己肯定感が下がってしまいます。

自分を嫌いになる前に、あるいはもっと嫌いになる前に、仕事が大嫌いな状態に対処しなければなりません。

大嫌いな仕事を辞められない理由で多いのは金銭的な不安

大嫌いな仕事を続けるリスクについてお伝えしました。
大嫌いな仕事を続けることは、あなたにとって心身の健康や貴重な時間を失う可能性があります。

しかし、デメリットがわかっていてもすぐに「辞める」という選択は取れないでしょう。

どんなに大嫌いな仕事でも、金銭面においてあなたの生活を支えているためです。
仕事を辞めれば収入がなくなり、生活ができなくなります。

金銭的な不安はあなたの行動や判断を鈍らせ、最終的には現状維持の状態を保つことになるでしょう。

適切な対処法を知らなければ、「仕事が大嫌い」と思いながらも抜け出せません。

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仕事が大嫌いなときの対処法5つ

大嫌いな仕事を辞められないのは、金銭的な不安があるためとお伝えしました。
仕事は生活の中心的な収入です。

しかし、仕事が大嫌いな状態に対処しなければ、心身ともにストレスがかかり取り返しのつかない状態になる可能性もあります。

「仕事が大嫌い」と感じたらまずはどうすればいいのかについて知っておきましょう。

適切な対処法を知っておくことで、現状を変えることができるかもしれません。

ここでは、仕事が大嫌いなときの対処法5つについてご紹介します。

詳しく見ていきましょう。

1.身近な人に相談をする

「仕事が大嫌い」と思ったら、早めに身近な人に相談しましょう。

話しやすい相手に「仕事が大嫌い」と思ったことについて相談することで、気持ちが楽になります。

気持ちが落ち着けば、現状や今後どうすべきかについて冷静に考えられるでしょう。

相談する相手は誰でも構いません。

聞き上手な相手なら、あなたの抱えている問題を切り分けて、どうすべきかを引き出してくれるかもしれません。

さらに、相談相手が職場の上司なら、具体的な解決に踏み込んでもらえる可能性もあります。

悩んだときは、自分1人で抱え込まず、まずは周囲に相談することが第一です。

2.好きになる努力をする

「仕事が大嫌い」なのは実は一部に不満があるだけで、仕事自体が嫌いなわけではないこともあります。
好きになる努力をすれば解決できる可能性もありますよ。

たとえば、仕事内容が苦手な業務で大嫌いと感じている場合について考えてみましょう。
「人前で話すのが苦手なのにプレゼンを任された」というときは嫌な気持ちになりますよね。

しかし、嫌いだと感じている苦手なことは、見方を変えればあなたの能力を伸ばすチャンスでもあります。

「人前で伝わりやすいように話すにはどうすればいいのか」について学び、プレゼンスキルを身につけるために努力すれば、次第に成長の実感ややりがいを得て好きになれるかもしれません。

もし、いまの仕事のなかの一部が嫌いなら、好きになれるよう努力してみてはいかがでしょうか。

3.プライベートを充実させる

仕事が大嫌いなときの対処法として、プライベートを充実させることが挙げられます。

プライベートが思い切り充実していれば、仕事とのメリハリをつけられるでしょう。

大嫌いな仕事でも、「これが終わればプライベートの時間！」と思うと頑張れるものです。

夜や休日など自分の時間を存分に楽しむことで、大嫌いな仕事でも乗り越えられます。

など、自分でプライベートの過ごし方を工夫してみましょう。

4.副業をする

副業をすることで仕事が大嫌いでも気持ちに余裕を持つことができますよ。

いまの仕事が大嫌いだと、仕事のストレスばかりが心にのしかかる状態になりやすいです。

しかし、仕事とは別に副業をすることで、気分転換になります。
「自分には仕事以外にも能力を発揮する場がある」と思えると、視野が広がりますよ。

副業をすることで経営者目線も身につき、習得した知識やスキルが仕事に活かされる可能性も十分にあります。

さらに、副業によって収入を得られれば、より気持ちが楽になるでしょう。

5.転職をする

「いまの仕事が大嫌いでどうしようもない」という状況なら、転職をする道もあります。

真面目な人ほど「転職は逃げのように感じる」と考えてしまいがちですが、転職はあなたの働きやすい環境を選ぶ前向きな行動です。

人には好き嫌いや得意不得意が必ずあります。
自分がのびのびと働ける環境を選ぶなら、好き嫌いや得意不得意を考慮すべきです。

ただし、転職する場合は自分が仕事を大嫌いと感じる原因をきちんと知っておく必要があります。
転職した先で同じ状況を繰り返さないためにも、自己分析をしっかりおこないましょう。

もし、転職活動に不安があるなら、転職エージェントの活用がおすすめですよ。

仕事が大嫌いな人におすすめの転職エージェント5選

仕事が大嫌いなときの対処法についてお伝えしました。
できることからぜひ実践してみてくださいね。

対処法の1つとして、転職することを挙げました。
転職は「仕事が大嫌い」と感じる環境下から新しい環境に変えるために効果的な手段です。

しかし、自己分析や企業分析をしなければ、転職を成功させることはできません。
転職活動はいまの仕事と並行して進める必要もあります。

1人で転職活動をするよりも、転職エージェントを活用するのがおすすめです。

ここでは、仕事が大嫌いな人におすすめの転職エージェント5選についてご紹介します。

それぞれの転職エージェントには特徴がありますよ。

自分に合った転職エージェントを選び、転職活動に役立ててくださいね。

さっそく見ていきましょう。

1.ビズリーチ BIZREACH

「ビズリーチ BIZREACH」は、即戦力となるハイクラスな人材に特化した転職エージェントです。

公開求人数は127,000件、そのうちの3分の1以上は年収1,000万円以上という高待遇が特徴となります。

厳選された企業だけが登録しており、興味のある人材にスカウトが届くシステムです。
あなたのスキルや実績を評価されれば、あらゆる企業からスカウトが届きます。

「もっと実力を発揮したい」「キャリアアップしたい」という方におすすめですよ。

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2.リクルートエージェント

「リクルートエージェント」は、転職支援実績No.1の転職エージェントです。

一般の求人サイトには掲載していない非公開求人を10万件以上保有、業界トップクラスの求人数を誇ります。

さらに、各業界に精通したキャリアアドバイザーが、豊富な求人のなかからあなたにぴったりの求人を厳選して紹介してくれますよ。

もちろん、転職活動で不安になりやすい選考にも心強いサポートがあります。

「自分1人で転職活動をするのは不安」という方でも、自信を持って希望の会社の選考にのぞめるでしょう。

内定後も、年収の交渉や入社日の調整、円満退社のための手続きやアドバイスなど、きめ細やかなサポートを受けられますよ。

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3.doda

「doda（デューダ）」は、あなたの希望に合わせて転職活動を進められる求人情報・転職サイトです。

公開求人数は常時75,000件以上あり、毎週月曜と木曜に新着求人をお知らせしています。
条件によって希望の求人を検索できるので、「まずは自分でいろいろな求人を見たい」という方にはぴったりです。

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さらに、あなたのスキルや経歴を登録しておけば、あなたに興味を持った企業からスカウトが届くスカウトサービスもあります。

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4.マイナビエージェント

「マイナビエージェント」は、20代に信頼されている転職エージェントNo.1の実績を誇ります。

20代の転職は「転職自体が初めて」「キャリアが定まらずに不安」という人が多いのが現状です。
若い世代が安心してキャリアを考え、転職活動ができるよう充実したサポートをしています。

マイナビエージェントでは、各業界の転職事情に通じた専任のキャリアアドバイザーが、あなたの志望する業界に合わせて転職活動を支えますよ。

さらに、企業の人事担当者と直接やり取りする企業担当アドバイザーから、希望の会社についての詳しい情報を提供してもらえるので、安心して選考に進めます

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5.ハタラクティブ

「ハタラクティブ」は、20代のフリーター・既卒・第二新卒向けの転職エージェントです。

未経験からの正社員就職に強みがあり、「高卒だから学歴で採用されない」「経歴にブランクがある」という人でも安心して転職活動ができますよ。

ハタラクティブ利用者のうち、3人に2人は正社員経験がない未経験から就職しています。
内定率は80.4%と高く、実績あるエージェントと言えるでしょう。

ハタラクティブに求人を掲載している企業は、「20代の若手を採用して長期的に育てたい」「幅広い人材を迎えたい」と考えるところが多いです。

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まとめ：大嫌いな仕事はただ我慢するのではなく、行動してみよう

今回は、大嫌いな仕事の対処法についてご紹介しました。

「仕事が大嫌い」という状態を放置しておくとストレスがたまり、心身に悪影響を及ぼします。
また、貴重な時間を無駄にする可能性もあり、注意が必要です。

「いまの仕事が嫌いだ」と感じたら、早い段階で対処法を実践し、状況を改善するよう行動を起こしましょう。

状況が改善すれば、いまの職場でも気持ち良く働ける環境を作り出せる可能性はあります。
また、もし状況が改善しなければ、転職して自分が働きやすい環境を選ぶという道もありますよ。

いざというときのために、転職エージェントに相談しておくと心に余裕ができて安心です。
あなたが前向きな気持で仕事ができるよう、ぜひ行動してみてくださいね。