仕事の悩みを抱えている女性は必見！解決する9つの方法をわかりやすく解説

働く女性は仕事をするなかで、あらゆる悩みが生まれやすいです。

「自分の悩みをどうにかしたい」
「仕事の悩みを解決するにはどうすればいいんだろう」
「いまの仕事を変えたほうがいいのかな」

そんなふうに感じていませんか。

今回は、

などについてご紹介します。

この記事を読めば、いま抱えている仕事の悩みを解決する糸口になるかもしれません。

「仕事の悩みを解決して、生き生きと働きたい！」という女性は、ぜひ最後まで読み進めてください。

女性の97%が仕事の悩みを抱えている

「友人や職場の人はみんな元気そうに働いているし、仕事で悩みを抱えているなんて自分だけ？」と不安に思っていませんか。

実は、女性の97％が仕事の悩みを抱えているのです。（参考：『 エンウィメンズワーク 』ユーザーアンケート）

女性のほとんどが仕事で何かしらの悩みを抱えていることがわかります。
ただし、「みんなそれぞれの悩みを抱えて我慢しているなら、自分も我慢しよう」と思うのは禁物です。

大切なのは、仕事の悩みをできる限り解決し、より自分らしく働けるようにすること。

女性が抱えがちな悩みとその解決方法について知っていきましょう。

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女性によくある仕事の悩み7つ

女性の97％が仕事で悩みを抱えていることがわかりました。

では、具体的にどんな悩みがあるのでしょうか。

女性によくある仕事の悩みを知ることで、自分自身の状況と照らして考えることができます。

仕事の悩みについて考える参考にしてみてください。

ここでは、女性によくある仕事の悩み7つをご紹介します。

さっそく見ていきましょう。

1.仕事内容に不満がある

仕事内容そのものに不満があるために悩んでしまうケースは多いです。

特に入社してすぐの頃は、希望していた部署や仕事内容とは異なる内容を担当することも少なくありません。

「どうしてこんな仕事をしているんだろう」「わたしがやりたい仕事じゃない」と、目の前の仕事に対してストレスを感じてしまいます。

仕事内容は変えたいと思ってすぐに変えられるものでもないので、どう対処すべきかも見えにくいです。

しかし、仕事内容自体への不満は、日々少しずつ積み重なって仕事へのやる気を失う原因になります。

2.人間関係がうまくいかない

仕事の悩みとして多いのが、人間関係がうまくいかないことです。

「苦手な人がいる」など個人的なケースもあれば、「同僚同士で悪口を言い合っている」など社内の人間関係が悪いケースもあります。

なかでも女性ばかりの職場では立場の上下関係が厳しいことも多く、人間関係で悩みやすいでしょう。

人間関係がうまくいかないと、仕事の進行もしづらくなり、思うように働きにくいです。

仕事全体に影響する悩みとして、大きな問題といえます。

3.待遇が男性よりも悪い

女性が抱える悩みとして、待遇が男性よりも悪いことが挙げられます。

近年は男女関係なく能力や実績を評価する会社が増えましたが、いまだに男女で待遇に差がある古い考え方の会社はあります。

具体的な待遇差としては、男性より収入が低い、昇格のチャンスが少ないなどです。

明確に男女差別をすることは会社として問題ですが、会社の社風として根強く残っている場合は対処に悩むでしょう。

「女性だから」という理由だけで待遇に差をつけられるのは、納得できることではありませんよね。

4.雇用形態が安定しない

女性の場合、雇用形態が安定しないことに悩む人も多いです。

多くの女性が契約社員や非常勤の雇用、一定期間のみの雇用など、安定しない働き方になっています。

また、正社員として働いてきても、結婚や出産で仕事を辞めざるをえず、パートや派遣社員として働くことになるケースも少なくありません。

正社員雇用以外の雇用形態の場合、いつ職を失うのかわからない状況で働くことになります。

さらに、雇用形態が不安定だと受けられる待遇にも違いがあり、将来的にも不安を抱えやすいです。

5.セクハラ・モラハラがある

セクハラ・モラハラに悩む女性も多いです。

セクハラは、上司などから肩や髪の毛など身体を触られる、性的関係を求められるなどが当てはまります。

モラハラは具体的には次のようなものです。

職場で精神的苦痛を与えることを目的とした行為全般を意味します。

「気づいていなかったけど、自分はモラハラを受けていた」ということもあるかもしれません。

セクハラやモラハラは精神的なダメージが大きく、仕事どころではなくなってしまいます。

6.プライベートとの両立が難しい

仕事とプライベートの両立が難しいこともよくある悩みです。

特に結婚して家庭を持っている女性は、家事や育児などの負担が大きいケースが多いです。

子どもが幼いうちは、子どもの体調不良や保育園への送り迎えなどで仕事を休んだり、早退したりしなければならないこともあるでしょう。

また、年齢が上がれば両親の介護をしなければならないケースもあります。

いずれも男性より女性に役割が期待されている傾向にあり、ますますプライベートとの両立を難しくしている状況です。

7.キャリアプランを描きにくい

女性によくある仕事の悩みとして、キャリアプランを描きにくいことが挙げられます。

キャリアプランを描こうとしても、結婚や出産、育児などのライフイベントによってどうしても計画通りには進みにくいためです。

男性に比べ、女性は出産で仕事を休まざるをえません。
そして出産からそのままの流れで育児期間に入り、仕事に復帰しにくいです。

「仕事を続けていきたい」「キャリアを諦めたくない」という女性は増えていますが、そのぶんキャリアプランについての悩みを抱える人も増加しています。

女性が仕事の悩みを解決する9つの方法

女性によくある仕事の悩みについてお伝えしてきました。

たくさんの悩みのタネがあることがわかりますね。

次は、悩みの解決について見ていきましょう。

どんな悩みも、解決のためにできることはあるはずです。

ここでは、女性が仕事の悩みを解決する9つの方法をご紹介します。

詳しく見ていきましょう。

1.コミュニケーションを積極的にとる

職場では、コミュニケーションを積極的にとることを心がけましょう。

コミュニケーションをとることは、人間関係を良好にすることや、悩みを相談しやすい関係づくりに役立ちます。

「上司や同僚とコミュニケーションをとるのって、具体的にどうすればいいの？」という方は、次のことを意識してみましょう。

「おはようございます！」「お疲れさまです！」など、自分から挨拶をすることはコミュニケーションの基本です。

苦手な相手や近寄りがたい相手でも、シンプルな挨拶なら行動しやすいのではないでしょうか。

また、挨拶した流れで雑談ができると、相手との距離がぐっと縮まります。
相手が興味のある話題や、仕事に役立つ話がいいでしょう。

仕事熱心な上司や同僚には、「大変でしたね」「ゆっくり休んでください」など、相手をねぎらう言葉をかけるのもおすすめです。

2.オン・オフの切り替えをする

オン・オフの切り替えをして、ストレスを解消するのも1つの方法です。

職場でも自宅でもずっと仕事のことで悩んでいては、気分が晴れません。

仕事が終われば気持ちを切り替え、充実したプライベートを過ごしましょう。

オン・オフの切り替えを意識することで、1日の過ごし方にメリハリが生まれます。

リフレッシュした状態なら、悩み事が小さく思えたり、解決策がひらめいたりするかもしれません。

3.信頼できる人に相談する

仕事で悩みがあるときは、信頼できる人に相談することも大切です。

ひとりで悩みを抱え込んだ状態では、悪い方へと考えがちになります。

信頼できる人に相談すれば、あなたの悩んでいる状況を思いやり、客観的な意見をくれるでしょう。

相手の言葉から、悩みを解決するヒントを見つけられるかもしれません。

信頼できる人は、誰でも構いません。

もし身近に相談できる相手がいない場合は、仕事の悩み相談ができる無料の電話窓口を利用しましょう。

厚生労働省の「こころの耳」や労働基準監督署の「総合労働相談コーナー」などがあります。

悩み事の内容に応じて、適切な対応や相談先を案内してもらうことも可能です。

どんなに些細な悩みでも、遠慮せずに相談することが大切。
誰かに話を聞いてもらうだけで、気持ちがスッキリします。

4.家族・パートナーと協力する

プライベートとの両立が難しいという悩みは、家族やパートナーと協力することが有効な解決法です。

まずは両立が難しい理由を整理して、家族やパートナーと話し合う時間を作りましょう。

あなたの現状を理解してもらうことで、家族やパートナーの協力を得られるようになります。

また、どのように協力してほしいのかをきちんと伝えることも大切です。

家事や育児について十分に話し合い、お互いに気持ちよく過ごせるようにしましょう。

5.キャリアプランを整理する

キャリアに関する悩みを解決するには、キャリアプランを整理することから始めましょう。

いまの職場では、数年後どのようなキャリアに進めるのかを確認します。
職場の先輩や上司に話を聞くと、具体的なキャリアのイメージをつかみやすいです。

さらに、結婚や出産などのライフステージに応じたキャリアプランを考えていきましょう。

職場によって、結婚や出産で退職する社風だったり、結婚や出産後も復帰できる環境だったりとさまざまです。

産休制度や育休制度なども確認しながら、キャリアプランを具体的に立てることで、キャリアの悩みは小さくできます。

6.セミナーに参加する

仕事の悩みの内容ごとに合ったセミナーに参加する方法もあります。

「女性の働き方 セミナー」などで検索すれば、あらゆるセミナーを発見できるでしょう。

セミナーは開催地、職種、年代別などがあるので、自分に合ったセミナーに参加してみてはいかがでしょうか。

たとえば、副業のセミナーに参加して知識を身につければ、雇用形態が安定しなくてもある程度の収入は確保できます。

最近では、Webで参加できるセミナー「ウェビナー」も増えてきました。
仕事が忙しくても、自宅からゆっくり参加できるので気軽です。

7.資格を取得する

待遇の悪さに悩んでいるなら、資格を取得して能力をアピールするのも効果的です。

会社によっては、資格に応じて昇給制度を設けている場合もあります。

資格取得のための研修などがあれば、積極的に参加しましょう。

また、資格取得は仕事への意欲のアピールにもなるため、社内におけるあなたの評価を高めることにも役立ちます。

いまの仕事で役立つ資格にはどんなものがあるのか、チェックしてみてはいかがでしょうか。

8.働き方を変える

仕事の悩みを解決するには、働き方を変えるのが有効な解決方法である場合もあります。

たとえば、副業で身につけた知識やスキルを生かして独立し、フリーランスとして働くなどです。

フリーランスの働き方なら、職場の人間関係やセクハラ・パワハラに悩むこともなくなります。

雇用されずに働くので、雇用形態が安定しないことに不安を覚えることもありません。

誰にでも合う方法ではありませんが、働き方を変えることで解決できる仕事の悩みは多いです。

9.転職をする

いまの職場で悩みが解決できそうにないなら、転職するのも1つの道です。

新しい環境で働くことで、悩みから解放され、のびのびと働けるでしょう。

ただし、悩みの原因をきちんと把握しておかなければ、転職先で同じ悩みに直面する可能性もあります。

現状の悩みをきちんと把握し、転職によって本当に解決できるのかを十分に考えることが大切です。

勢いで決断するのではなく、しっかりと準備をして転職を成功させましょう。

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オンラインと教室受講のどちらも可能なので、あなたのライフスタイルに合わせて好きなコースを選択してみてください！

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仕事に悩む女性におすすめの転職サイト5選

女性が仕事の悩みを解決する方法についてお伝えしました。
できそうなことから行動を起こしてみてください。

「いまの職場では解決できない」というときは、転職するという道があります。

しかし、いざ転職を視野に入れると不安なことが多いでしょう。

転職を成功させ、仕事の悩みを解決してのびのびと働くためには、自分に合った仕事を見つけることが大切です。

ここでは、仕事に悩む女性におすすめの転職サイト5選をご紹介します。

女性に特化した転職サイトを活用することで、あなたにぴったりの仕事を効率良く見つけられます。

それでは見ていきましょう。

1.女の転職type

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2.マイナビ転職 女性のおしごと

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3.エン転職WOMAN

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毎週月曜・木曜に新着求人を更新しており、すぐに応募できる「女性歓迎求人」は3,000件以上。

女性の転職Q&Aでは、次のような転職時に気になる疑問もスッキリ解決してくれるので、安心して転職にのぞめます。

ひとりで転職活動をすすめるのは不安という方は、「エン エージェント」で相談をすることもできます。

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4.女性の転職・求人情報 Woman Career by doda

「女性の転職・求人情報 Woman Career by doda」は、dodaが運営する女性向けの転職サイトです。

女性のためのコンテンツが充実しており、不安や疑問の解消に役立つでしょう。

また、「年代別女性の転職事情」や「女性の平均年収ランキング」などデータが豊富で、信頼性の高い情報を得られます。

エージェントサービスやスカウトサービスを利用すれば、効率的に転職活動を進めることも可能です。

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5.しゅふJOB

「しゅふJOB」は主婦向けのパート・アルバイトの求人情報を掲載する転職サイトです。

次のような条件で働ける求人が揃っています。

「柔軟に働きたいから、正社員よりもパートやアルバイトがいい」という方におすすめです。

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まとめ：女性が仕事の悩みを解決するには「自分らしさ」を大切に

今回は、女性の仕事の悩みとその解決方法についてご紹介しました。

仕事に悩みを抱えている女性は多いです。

悩みを放置しているとストレスがたまり、心身の健康が損なわれる可能性もあります。
仕事も思うように取り組めません。

日頃から悩みを解消し、のびのびと仕事に励みたいものですよね。

悩みを解決するには、自分らしく働ける選択をすることが大切です。
今回の内容を参考に、ぜひ悩み解消に取り組んでみてください。