人間関係がうまくいかない5つの理由と対処法7選

「職場の人間関係がうまくいかない…」
「心から打ち解けあえる友達や恋人ができない」
「人と長時間一緒に過ごすのがつらい」
このように悩んでいませんか？

人間関係がうまくいかないと、憂鬱な気持ちになってしまいますよね。
誰もが1度は、人間関係がうまくいかずに頭を抱えてしまった経験があるのではないでしょうか。

そこでこの記事では、

について、くわしく解説していきます。

この記事を読めば、人間関係を良好にするヒントが見つかるはずですよ！
ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

人間関係がうまくいかない人の特徴7つ

人間関係がうまくいかない人には、ある共通した特徴があります。
ここでは、人間関係がうまくいかない人の7つ特徴についてくわしくみていきましょう。

1.自己中心的

どんなときにも、自分が中心でなければ気が済まない自己中心的な人。
「自分のことだけ話して他人の話は一切聞かない」という人と仲良くなりたいと思う人はいませんよね。

コミュニケーションが一方的であれば、よい人間関係はつくれません。
自分を大切にするのはよいことですが、他人への思いやりが少ないのは考えものです。

人間関係をよくするには、自分も相手も大切にするコミュニケーションを身につける必要があります。

2.気が強い

気が強く、自分の意見を曲げられない性格の人も、人間関係がうまくいかない傾向があります。
自分の意見を持っているのは素敵なことですが、度が過ぎると周囲からネガティブなイメージを持たれてしまいがちです。

人間関係を良好に保つには、ある程度は周囲に合わせることも大切。
自分の意見ばかりを主張してしまっては、人間関係に支障がでてしまうでしょう。

3.他人に気を使いすぎる

気が強い人とは対照的な、他人に気を使いすぎる性格の人も、人間関係でストレスをためてしまいがちです。

他人に気を使いすぎるあまりに自分の意見を主張できないため、良好な人間関係を築きにくい傾向があります。

このような性格の人は、「他人に嫌われたくない」「仲間外れにされたくない」という気持ちが強いのです。
できればリスクを避けたい気持ちから、人との距離を置いてしまうのでしょう。

人間関係に疲れてしまったときの具体的な対処法について興味がある方は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

【簡単にストレス減少！】人間関係に疲れてしまった時の対処法

4.完璧主義

完璧主義の人は、自分だけでなく他人に対しても完璧な状態を求めてしまう傾向があります。

完璧を求めるあまり、他人のささいなミスに対しても厳しい対応をとってしまうことも。
少しならよいですが、常に完璧を求められては相手は窮屈に感じてしまいます。

度が過ぎると、「一緒にいると疲れる」といったマイナスなイメージを持たれてしまう危険性もあるでしょう。

5.プライドが高い

あなたの周りには、いつも上から目線で発言してくる人がいませんか？
自分がもっとも優秀だと信じているプライドの高い人も、良好な人間関係を築きにくいでしょう。

少しでもからかったら本気で怒ってしまったり、何を話しても知ったかぶりをしたり。
このような人と一緒にいれば、誰だって疲れてしまいますよね。

育ってきた環境や元々の性格もあると思いますが、誰に対してもプライドが高い態度をとってしまうと人間関係で苦労してしまうでしょう。
このような人は、視野を広げて柔軟性を養う必要があります。

6.警戒心が強い

良好な人間関係を築くうえで、オープンに人と関わっていくことは大切な要素のひとつです。
警戒心が強く、誰に対しても心を閉ざしてしまう人も、人間関係がうまくいきにくいでしょう。

元々の性格や、過去のトラウマなど警戒心が強くなってしまった原因は人それぞれです。
何かのきっかけで信頼できる関係を築くことができれば、徐々に警戒心も取れていくでしょう。

7.人見知り

人見知りな人は、自ら積極的にコミュニケーションを取るのが苦手な傾向があります。
そのため、他人と親密な関係を築けずに人間関係で悩んでしまうことが多いのでしょう。

人見知りな人は、口下手が原因でコミュニケーションに苦手意識を持っている可能性もあります。
口下手を改善し会話を盛り上げる方法について、興味がある方はこちらの記事もぜひ参考にしてください。

口下手な人に見てほしい！5つの特徴や口下手をメリットに変える方法

---

「今の働き方に不満はあるけど、日々の業務が忙しくてゆっくり考える時間がない…」
そんな悩みを持つ方に向けて【DMM WEBCAMP】では無料のキャリア相談を実施しています。
ビデオ通話で相談をすることができるため、仕事で忙しい方でもスキマ時間に気軽にカウンセリングを受けることも可能です！
プロのキャリアカウンセラーと一緒に、今後のキャリアについて考えてみませんか？

人間関係がうまくいかない5つの理由とは

人間関係がうまくいかないことには、原因があるはずですよね。
ではどういった理由から、人間関係を良好に保てないのでしょうか？

ここでは、人間関係がうまくいかない5つの理由についてくわしくみていきましょう。
あなたに当てはまる項目があれば、改善するためのきっかけにしてくださいね。

1.コミュニティが合っていない

仕事や家庭、趣味のグループなど生活をしていくうえで、私たちはさまざまなコミュニティに関わっていますよね。
そもそも今いる環境やコミュニティがあなたに合っていない場合には、良好な人間関係を築きにくいでしょう。

もちろん、自分の意思ではそう簡単に変えられないコミュニティもあります。

しかし、仕事や趣味のグループなど、自分次第で違う環境に変えられるものもありますよね。
どうしても自分に合わないと思うのであれば、思い切って抜け出してしまうのもひとつの方法です。

職場の人間関係で悩みを抱えている方は、こちらの記事もぜひご覧ください。

職場の人間関係で悩むあなたに。6つのヒントで働きやすい環境を整える

2.合わない人に合わせようとしてしまう

人間同士、どうしても相性が合わない人っていますよね。
合わない人に無理に合わせようとしても、最終的にはお互いにつらくなるだけです。

せっかく人間関係を良好にしようと努力をするのであれば、相性のいい人たちだけにアプローチしていきたいですよね。

すべての人に好かれようとしたり、仲良くなるのには無理があります。
よい人間関係を築くには、「相性のいい人だけと仲良くする」といったように、ときには割り切ることも大切なのです。

3.相手をうまく観察できていない

良好な人間関係には、よいコミュニケーションが重要ですよね。
しかし、相手をうまく観察できていないと、独りよがりな考えに陥ってしまう恐れがあります。

たとえば、「相手はこういったらきっと喜ぶだろう」と考え実行したとしましょう。
想定した行動に相手が喜んでくれればいいですが、そうじゃないケースも考えられます。

もしも予想が外れていれば、相手を不快な気持ちにさせてしまう可能性もありますよね。

勝手な憶測で行動をしてしまわないためにも、相手をしっかりと観察する必要があるのです。

4.本音を言えない

警戒心が強いあまり、誰にも本音を打ち明けられない人もいます。
心を開かなければ、なかなか相手も本音を話してくれません。
そうなると、他人と親密な関係を築くのは難しくなってしまうでしょう。

このような人は、他人と深く関わることに恐怖心を抱いているのかもしれません。
過去のトラウマや経験が原因となって、人間関係をつくることに対して臆病になってしまうのでしょう。

積極的に人の輪にはいっていけないため、どうしても親密な人間関係をつくりづらくなってしまうのです。

5.感情表現が苦手

感情表現が苦手な人は、「こんなことを言って嫌われたらどうしよう」と不安に思ってしまう傾向があります。
他人の視線や反応を気にしすぎてしまうあまり、積極的に人とコミュニケーションを取れないのです。

しかし、感情表現が少ないと人によっては近寄りがたいと感じてしまうもの。

良好な人間関係を築くためにも、少しずつ感情表現力を高めてみてはいかがでしょうか。

人間関係がうまくいかないと感じる人の対処法7選

では、良好な人間関係を築いていくためにはどうしたらよいのでしょうか？
ここからは、人間関係がうまくいかないと感じる際の具体的な対処法についてくわしく解説していきます。

できそうなことからでもいいので、ぜひ行動に移してみてくださいね。
それではさっそくみていきましょう！

1.相手をよく観察する

良好な人間関係を築いていくには、相手をよく観察するようにしましょう。

「どんなことで喜んで、どんなことは嫌だと感じるのだろう？」と、興味を持って相手を観察すれば、さまざまな面がみえてくるはずです。

まずは客観的な視点を持ちつつ、落ちついて相手を観察してみてください。
相手が何を求めているかを見極められるようになれば、よい人間関係を築けるようになるでしょう。

コミュニケーション力を高めるコツや方法についても興味がある方には、こちらの記事もおすすめです。
コミュニケーション力とは？10個の方法で磨きをかけて自分の武器にしよう！

2.ポジティブな発言を心がける

ネガティブな発言をする人よりも、ポジティブな発言をする人と仲良くなりたいと思いますよね。
日頃からポジティブで前向きな発言を心がけるだけでも、あなたのイメージはアップするはず。

たとえば、どれだけ相性が悪い人に対しても少しでもよいところを見つけて、苦手意識を克服しようと努力してみるのもよいでしょう。

ネガティブなこともポジティブに考える意識を持てば、自然とできるようになっていきますよ。

3.ときにはハッキリ意見する

他人の目や評価を気にし過ぎるあまり、自分の意見が言えない人もいるかもしれません。
しかし、ときにはハッキリと意見することも大切です。

何も意見をしなければ、周囲からは「何を考えているかわからない人」といったイメージをもたれる可能性もあります。
よくわからない人に対して、心を開こうとは考えにくいですよね。

人間関係を良好にするためにも、自分の気持ちを少しずつでも周囲に打ち明けていきましょう。
はじめは難しくても、徐々に気持ちを打ち開けていけば周囲からの信頼も得られるはずですよ。

4.人に相談する

人によっては、職場の人間関係など自分ひとりでは改善できない場合もありますよね。
そのような場合には、ひとりで抱え込まずに人に相談してみてはいかがでしょうか。

信頼できる人に相談すれば、自分ひとりでは思いつかないような解決策がみつかる可能性もあります。

また、誰かに相談すること自体がストレス発散にもなるでしょう。

5.相手の意見を取り入れる

人間関係を良好にしたいのであれば、相手の意見を取り入れるようにしましょう。
とくに、あなたが人の話を聞くのが苦手タイプなら、なおさら意識をすることが大切です。

人は誰でも、自分の話を聞いて欲しいと思っているもの。
仲良くしたい人や、良好な人間関係を築きたいときにこそ人の話をしっかりと聞くべきです。

人の話をよく聞いてときには相手の意見を取り入れれば、視野も広がり柔軟な思考を持てるようになります。

6.自分に自信をつける

よい人間関係をつくるためには、自分に自信をつけることも大切です。
自分に自信を持てば、積極的に行動できるようになります。

まずは、自分を好きになる努力をしてみましょう。
自分を好きになるには、ありのままの自分を認める必要があります。

自分のいいところもわるいところも、すべてを認めてあげましょう。
自分は自分と思えば、どんな自分も好きになれるはずです。

また、自分に自信をつけるためには、自己肯定感を高めるのも効果的ですよ。
自己肯定感を高める具体的な方法が知りたい方は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

自己肯定感を高める方法とは！人生の幸福度をアップさせる9つのコツを紹介

7.どうしてもうまくいかない場合は環境を変える

何を試してみても状況が変わらない、どうしてもうまくいかない場合には、環境を変えるのもひとつの方法です。

たとえば、職場の人間関係がどうしてもうまくいかないのであれば転職を視野にいれるのもよいでしょう。
転職をすれば、

など、さまざまなメリットがあります。
環境をリセットすれば前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになるかもしれませんよ。

これから転職をするなら、将来性の高い業界を選ぶことをおすすめします。
とくにIT業界であれば、未経験から挑戦しやすいほか需要が高いため収入アップも期待できますよ！

少しでもITエンジニアに興味がある方は、こちらの記事もぜひご覧ください。

ITエンジニアは未経験でもなれる！失敗しない方法も紹介

---

「今の働き方に不満はあるけど、日々の業務が忙しくてゆっくり考える時間がない…」
そんな悩みを持つ方に向けて【DMM WEBCAMP】では無料のキャリア相談を実施しています。
ビデオ通話で相談をすることができるため、仕事で忙しい方でもスキマ時間に気軽にカウンセリングを受けることも可能です！
プロのキャリアカウンセラーと一緒に、今後のキャリアについて考えてみませんか？

人間関係がうまくいかないときにおすすめの書籍5選

人間関係がうまくいかずに悩んでしまったときには、書籍を読んでみるのもおすすめですよ。
読書をすれば、視野が広がり新しい価値観に出会えるはずです。

ここでは、人間関係がうまくいかないときにおすすめの書籍5選をご紹介していきます。

気になる書籍があれば、ぜひ読んでみてくださいね。
それでは順番にみていきましょう！

1.嫌われる勇気

「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言するアドラー心理学。
『嫌われる勇気』は、アドラー心理学を物語形式でさくっと読める1冊です。

本書を読めば、「どうすれば人は幸せに生きられるか」という哲学的な問いに対するシンプルな答えがわかります。
人間関係に悩んだときこそ、本書をとおして新しい価値観を取り入れてみてはいかがでしょうか。

人間関係に悩むすべての人に1度は読んでいただきたい書籍です。

2.「最近なにもかもうまくいかない」と思ったら読む本

個性を生かして性格を変える心理カウンセラーで有名な、心屋仁之助氏の著者『「最近なにもかもうまくいかない」と思ったら読む本』。

本書では、著者の経験から生み出したうまくいかない状態から脱出するための具体的な方法をやさしく解説しています。

人間関係がうまくいかないと悩んでしまうのは、うまくいく考え方を知るチャンスかもしれません。
本書をとおして、自分の能力や可能性さえも広げる考え方を身につけてみませんか？

3.つい、「気にしすぎ」てしまう人へ

対人関係療法の日本における第1人者である著者がおくる『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ』。
本書は、

など、精神科医の著者だからこそ解説できる具体的なこころの休ませ方をご紹介。

まさに、人間関係に悩んでいる方に読んで頂きたい1冊です。
本書を読み終わった頃には、穏やかな気持ちで毎日を過ごせるでしょう。

4.大人になってからの人間関係

子どもの頃は感じなかった孤独感も、大人になればリアルに感じてしまうもの。
『大人になってからの人間関係』では、大人になってからも実践できる良好な人間関係のつくり方をやさしく解説しています。

「友達や恋人、パートナーと心からの信頼関係を築きたい！」このように考えるすべての人におすすめな1冊です。
本書を読めば、対人関係の悩みから解放される方法を見つけられるでしょう。

5.人生の「主役」はあなたです

周りの人や環境に無理に合わせて疲れていませんか？
そのような人にぜひ読んでいただきたい書籍が『人生の「主役」はあなたです』。

「どうすれば他人の目を気にせずに自分らしく生きられるか？」と悩む人は多いのではありませんか？
本書では、自分を解き放ち人生の主役として生きる秘訣が学べます。

過去にどんな失敗をしても、今の自分に自信を持てなかったとしても、これからの行動しだいでいくらでも流れを変えていけるはず。
自分が主役になり、夢や願いを叶えていく方法を、本書をとおして身につけてみませんか？

まとめ：人間関係がうまくいかない原因を考えて、対策を練ろう

人間関係がうまくいかない原因は人それぞれです。
それぞれの原因に合った解決策を見つければ、自然と人間関係の悩みも解消されていくでしょう。

人間関係の悩みはつらいものですが、考え方や行動を変えれば解決していけるはずです。
良好な人間関係を築けば、あなたの人生はより豊かになっていくでしょう。

まずは、あなただけの人間関係がうまくいかない原因を見つけてみてくださいね。
そして、ぜひ今回ご紹介した解決方法を試してみてください。

人間関係の悩みを減らすコツについても興味がある方には、こちらの記事もおすすめです。

嫌いな人を気にしない方法15選！【人間関係の悩みを減らせるコツ】