仕事が難しいと感じる9つの原因を解説。ストレスが溜まる前にしたい7つの対処法も紹介

「仕事が難しくてついていけない」
「自分に今の仕事は向いていないのだろうか…？」
「任された業務が難し過ぎて会社に行くのがつらい」
と、悩んでいませんか？

仕事をしていると、難しくて自分にはできそうにないと感じてしまうことが、誰でも1度はあるのではないでしょうか。

できれば少しでも早くできることを増やして、難しい仕事を克服していきたいですよね。

そこでこの記事では、

などについて、くわしく解説していきます。

この記事を読めば、仕事が難しいと感じるストレスから解放されるはずですよ。
ぜひ、最後まで読み進めてくださいね。

仕事が難しいと感じるのは能力がないからではない

仕事が難しいと感じてしまう時には、「自分の能力が低いからかもしれない…」と落ち込んでしまいますよね。
もちろん経験や能力が不足している場合にも、仕事を難しく感じてしまうことはあるでしょう。

しかし、必ずしも本人の能力が原因ではない可能性もあります。
というのも、そもそも仕事があなたに合っていないことも考えられるからです。

たとえば、人と接するのが苦手なのに営業職に就いていれば、結果がでにくいかもしれませんよね。

このように、今の仕事に難しさを感じてしまっていたとしても、「仕事ができない人」という訳ではないのです。

あなたには、あなたに合った仕事があります。
もしも今の仕事に違和感を覚えているのなら、転職を考えるのも1つの手段といえるでしょう。

今の仕事で難しい仕事にぶち当たってしまったとしても、どうか自分を責めないでくださいね。

向いている仕事を見つけたい方は、適職を見つける具体的な方法についてくわしく解説しているこちらの記事もおすすめです。

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仕事が難しいと感じる9つの原因とは

そもそもどういった時に人は「仕事が難しい」と、悩んでしまうのでしょうか？

ここでは、仕事が難しいと感じる9つの原因について解説していきます。
あなたに該当する理由がないか、ぜひ確認してみてくださいね。

1.スキルが追いつかない

単純にスキルが足りていない場合には、仕事が難しいと感じてしまうでしょう。
とくに、新しい業務を任された時には、現状のスキルが追いつかずに「自分にはできない」と思ってしまいがちです。

スキルが足りていないことが原因であれば、仕事外での予習や復習を地道におこなっていく必要があるでしょう。

2.知識・経験が不足している

業務に必要な知識や経験が不足していると、仕事内容についていけずに難しいと感じてしまう原因となるでしょう。
これには、本人の勉強や経験が不足している場合もあります。

しかし他にも、仕事を割り振る上司の判断ミスなどが原因であるケースも。
そのため、一概には本人が原因であるとはいえません。

もしも本当にできないと感じるのであれば、上司に相談する必要があるでしょう。

3.仕事量が多い

ひとつひとつの業務は簡単でも、量が多すぎて難しいと感じる場合もあります。
仕事量が多いと感じてしまうのには、スピードが遅いなどの理由もあるかもしれません。

しかし、場合によっては上司からの無理な要望や、急なトラブルが原因となっているケースも考えられます。
このような場合には、どうにもできずに困ってしまいますよね。

どうしてもできないと感じるのであれば、上司や先輩など仕事を分担してきた人に直接相談してみましょう。

仕事でキャパオーバーに陥ってしまった場合の対処法について興味がある方は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

【対処法と予防策】仕事でキャパオーバーになりやすい性格の特徴とは？

4.期間・納期が短い

どのような仕事にも納期はつきものです。
しかし時にはクライアントや上司から、急に期間や納期の短縮を頼まれる場合もあります。

量や技術的にも無理だと感じる場合には、自分にはどうすることもできないと頭を抱えてしまいますよね。
このような場合には、仕事が間に合うかが不安になり難しいと感じてしまう原因となるでしょう。

5.仕事の段取りが悪い

仕事の優先順位を上手くつけられずに、要領が悪くなっている人もいるかもしれません。

やるべき仕事の順序が間違っていると、どうしても仕事の段取りが悪くなってしまいます。
このような時には、仕事がなかなか進まずに難しいと感じてしまうでしょう。

仕事をスムーズに進めるには優先順位を正しくつける必要があります。

6.苦手意識がある

以前失敗してしまった、あるいは怒られた経験がある仕事に対しては、できるだけ避けたいと思ってしまいますよね。
このように仕事に対して苦手意識があると、難しいと感じる原因となるでしょう。

以前は失敗してしまったとしても、今なら上手くできるかもしれません。
失敗した内容や原因から改善策を立てておけば、恐怖心も少しはやわらぐでしょう。

仕事のミスを防ぐ方法や対策方法についてくわしく知りたい方は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

「仕事で失敗ばかりで辛い・・・」という現状を良い方向に変える方法

7.完璧主義である

最初から完璧に仕上げようと考えていては、難しいと感じてしまうかもしれません。
とくに完璧主義な人は、かかる時間よりも高い完成度を求めてしまいがちです。

しかし、あまりにも自分を追い込んでしまうとストレスがたまってしまうだけでなく、作業効率が悪くなってしまう恐れも考えられます。

大切なのは、完璧に仕上げることだけではありません。
適度に肩の力を抜いて、仕事に取り組んでみてはいかがでしょうか。

8.1人だけでなんとかしようとしている

いくら苦手な仕事や、1人では手に負えない仕事を抱えていても、人に頼るのが苦手な人は自分だけでなんとかしようと頑張る傾向があります。

しかし、人には得意・不得意があって当然です。
すべての仕事を同じようにこなせる人はそういませんよね。
1人では限界があるのも事実です。

仕事はチームで協力して取り組んでこそ、高い成果を期待できます。
せっかく会社で働いているなら、積極的に周りの人と協力してはいかがでしょうか。

コミュニケーション力を高める方法について興味がある方はこちらの記事もぜひご覧ください。

コミュニケーション力とは？10個の方法で磨きをかけて自分の武器にしよう！

9.仕事の適正が自分に合っていない

仕事をしていく中で、自分にとって苦手な仕事を振られると、難しさを感じてしまうでしょう。
仕事の適正が自分に合っていない場合にも、業務に難しさを感じてしまう原因となります。

自分に合っている仕事を、最初から見つけるのは簡単ではありません。
そのため、自分に合っていない仕事を選んでしまうことがあっても不思議ではないのです。

どうしても自分に合っていないと思うようなら、違う業界や職種に転職を考えるのも1つの方法としておすすめです。

天職を見つければ、今まで感じていた仕事への苦手意識も驚くほどなくなるかもしれませんよ。
天職を見つける方法に興味がある方は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

天職に就くためには？知らないと損する7つの方法を徹底解説

仕事が難しい時の対処法7選

あなたが仕事に難しさを感じてしまう原因は見つかりましたか？

ここからは、仕事が難しい時の具体的な7つの対処法についてくわしく解説していきます。
どれも今すぐに実践できることばかりですので、ぜひ試してみてくださいね。

それでは順番に見ていきましょう！

1.上司や同僚に相談する

1人で「よくわからない…」と抱え込んでいても、正解はなかなか見つからないでしょう。
自分だけでなんとか解決しようとすると、仕事も思うように進まずストレスがたまってしまいます。

仕事に難しさを感じてしまった時には、素直に上司や同僚に相談してみましょう。

相談してみれば、意外とあっさりと問題が解決することもありますよ。
話してみるだけでも、ストレスは大きく解消されるはず。
1人で解決しようとするのではなく、周りの人に積極的に助けを求めましょう。

2.「しなくて良いこと」を考える

難しい仕事に追われていると、そのプレッシャーから仕事が嫌になってしまうかもしれません。

ストレスを軽減させるためにも、「しなくて良いこと」を考えてみてください。
しなくて良いことが分かれば、自然とやるべき仕事が見えてくるのではないでしょうか。

大切なのは優先順位を明確にすることです。
「緊急度が高いもの」「重要度が高い仕事」など、すぐにでも取り組む必要がある仕事からとりかかっていきましょう。

優先順位が明確になれば、やるべき仕事に集中でき作業効率も上がっていくはずですよ。

3.タスク管理を徹底する

もしも、どう仕事を進めればよいかがわからずに悩んでいるなら、タスク管理を徹底してみてください。
やるべきことを明確にするだけでも、仕事がスムーズになるはずです。

タスク管理アプリを活用してみたり、ToDoリストを作ったりと、自分に合った方法を見つけましょう。

タスク管理を徹底するなら、仕事効率化アプリの活用がおすすめですよ。
仕事を効率化させるおすすめアプリに興味がある方は、こちらの記事もぜひご覧ください。

【いますぐ使える】仕事を効率化できるアプリ28選をジャンル別に解説

4.とにかく勉強する

スキルや知識が不足していることが原因で仕事が難しいなら、とにかく勉強を開始してみましょう。
今足りていない知識を身につければ、それだけで仕事が楽になるかもしれませんよ。

社会人になるとつい勉強を忘れてしまいがちですが、自ら学習する時間を作ることも大切です。
休日や仕事前、夜寝る前などの時間を活用して勉強を始めましょう。

勉強をすれば今の仕事が難しく感じにくくなるだけでなく、自分自身のスキルアップにもなりますよ。

時間がない人でも効率的に勉強ができる方法について知りたい方は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

効率のいい勉強法10選！モチベーションを保つコツとおすすめ本も紹介

5.1日の仕事や今までを振り返る

いつも何気なく仕事をこなしていませんか？
仕事が難しいと感じた時には、1日の仕事や今までの経験を振り返るのもおすすめです。

振り返りをおこなえば、自分が苦手意識を持っているポイントに気がつけます。
苦手な箇所がわかれば徹底して勉強をしたりなど、改善を見つけられるはずです。

徐々に改善していけば、仕事に難しさを感じることも減っていくでしょう。
仕事を振り返ることを、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

「新しく始めることを続けるのが苦手」
という方には、物事を習慣化させるためにおすすめのアプリを紹介しているこちらの記事も、参考にしてください。

習慣化におすすめのアプリ20選！しっかり継続するための5つのコツも紹介

6.給与に換算する

業務に対して難しさを感じると、仕事をするのが憂鬱になってしまいませんか？
そんな時には、今取り組んでいる仕事を給与に換算してみてください。

時給計算をしてみたり、次回支給される給料を考えてみるのもよいでしょう。
給料のためと割り切れれば、業務に対するモチベーションも上がるのではないでしょうか。

今の難しい仕事を楽にできるようになれば「給与アップも期待できるかもしれない」と、前向きに考えれば未来が楽しみになるかもしれませんよ。

7.退職や転職を検討する

難しいと感じながら仕事を続けていては、ストレスもたまってしまいます。
どうしても今の仕事が難しく感じてしまうなら、退職や転職を検討するのも1つの手段としておすすめですよ。

少しのストレスやプレッシャーならまだいいですが、会社に行きたくないと感じるほどであれば考えものです。
ストレスが大きくなりすぎると最悪の場合、うつ病などの精神疾患になってしまう危険性も。

仕事へのストレスは想像以上に、心身にダメージを与えます。
とくに今の仕事が自分に合っていないと感じる場合には、転職をするメリットが大きい可能性が高いでしょう。

転職を決断するべきタイミングや、転職をするメリット・デメリットについてくわしく知りたい方は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

転職しないリスク10選｜転職を迷った時の判断基準とは

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難しい仕事を任されて不安な時に意識したい3つのこと

難しい仕事を任された時には、不安な気持ちになってしまいますよね。
不安な気持ちが大きくなると、ストレスがたまり眠れなくなってしまう人も少なくないのではないでしょうか？

そこでここからは、仕事への不安な気持ちをやわらげるために意識したい3つことを解説していきます。
ご紹介していく内容は以下のとおりです。

ぜひ参考にしてくださいね。
それではさっそく見ていきましょう。

1.成長するチャンスと考える

難しい仕事には、不安やストレスなどがつきものですよね。

しかし、ポジティブに考えれば成長するチャンスでもあります。
今は難しいと感じていても、できるように努力すればそれだけスキルアップするということです。

また、難しいと感じている分、できた時の達成感も大きいでしょう。
達成感は仕事へのやりがいに繋がり、以前よりも今の仕事が好きになるかもしれませんよ。

2.スキルを身につけて自信をつける

難しい仕事に不安を感じてしまうのは、技術や知識が足りてないからかもしれません。
それなら、今よりもスキルアップを目指し、自信をつけることを目標にしてみてはいかがでしょうか？

スキルアップなら、努力次第で達成できるはずです。
新しい資格を取る、業界について勉強するなど、いろいろ試してみてください。

今よりもワンランク上の自分になるためにも、スキルアップに励みましょう。

今よりもさらにスキルアップしていきたい方には、こちらの記事もおすすめです。

休日におすすめしたいスキルアップ14選【できる社会人になる方法】

3.休みを取って気持ちを切り替える

仕事にプレッシャーや不安を感じている時には、平気なようでもストレスはたまっています。
時には思い切って休みを取るのも効果的ですよ。

休みが取れたら少し遠出をして旅行へ行ったり、趣味に没頭したりと、普段はできないことをやってみてください。
休みを取って気持ちを切り替えれば、また仕事を頑張ろうと前向きな気持ちになれるでしょう。

仕事を休めるのは、会社員の特権でもあります。
必要以上に責任を感じずに、たまには休みを取って自分を甘やかしてあげましょう。

仕事を休みたい時に使える言い訳や理由などについてくわしく知りたい方は、こちらの記事もぜひご覧ください。

なんとなく仕事を休みたいと感じる原因は？精神的に疲れて仕事を休みたいときにおすすめの理由と伝え方

まとめ：仕事が難しいと悩んだら、ストレスを抱える前に適切な対処を

今回は、仕事が難しいと感じてしまう原因や対処法などについてくわしく解説していきました。
仕事が難しいと感じてしまうと、不安な気持ちになってしまいますよね。
1人で悩んでストレスを抱えてしまう前に、あなたに合った方法で悩みを解消していきましょう。

そのためにはまず、原因を知ることも大切です。
そして、仕事を難しく感じる理由に合わせて解決策をおこなっていきましょう。
どれだけ今は悩んでいても、適切な対処法さえわかれば徐々に改善していけるはずです。

ぜひ今回の記事を参考に難しい仕事を克服して、より充実した毎日を過ごしてくださいね。

また、どうしても仕事にストレスを感じるようなら転職を考えるのもおすすめですよ。
仕事がきついことで起こりえる悪影響や、対策法について興味がある方は、こちらの記事もぜひご覧ください。

仕事がきついと思う7つの原因とは。起こりえる悪影響や対策についても解説