「自分らしさって一体何？」
「やりたいことが見つからない」

と思うことはありませんか？

自分らしさを見つけようとしても、方法がわからず悩んでしまいますよね。

では、自分らしさにはどのようなものがあるのでしょうか？

そこで今回は、

について詳しく解説します。

この記事を見れば自分らしさを見つけるきっかけが必ず掴めます。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

自分らしさとは何？3つのポイントから理解しよう

自分らしさは自分の人生を考えるうえで重要なものであり、自己分析という形で人生のいろんなタイミングで出てくるワードでもあります。

ここでは、自分らしさとは何なのか、3つのポイントで説明します。

ポイントを押さえて、自分らしさを正しく理解していきましょう。

それでは、詳細を説明していきます。

1.価値観を大切にして自然体でいる状態

自分を形作るものは、自分の考え方や価値観によるところがあります。

価値観は人それぞれ違うものなので、自分が何を大切にしているのかはその人を形作る大きな要素となります。

上記のように、自分を偽らずに自然体でいれる状態です。

自分が持つ価値観を大切にして、背伸びせずに自然体で過ごせることは「自分らしさ」に繋がります。

2.他の人にはない自分の特性

自分らしさの「らしさ」には下記の意味があります。

つまり、自分らしさとは自分が自分であると判断されるほど特徴がよく出ている状態のことです。

自分が他の人と比べて何が目立って違うのか考えることで特徴が分かります。

その特徴が他の人と自分を差別化するものであり、「自分らしさ」に繋がるのです。

3.自分自身で認める個性

自分はこういう人間だと自分自身が認めているものが自分らしさといえます。

他人からどう見られているか、ではなく、自分自身がどう感じているのかがポイントです。

上記のように、自分の中には自分で認める自分の要素が多くあります。

このように「自分自身がどういう人だと感じているのか」という自己認識が自分らしさです。

「自分らしく働ける環境はあるんだろうか」と不安を感じていませんか？

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自分らしく生きるメリット4選

人が自分らしく生きたいと思うのには理由があります。

それは、自分らしく生きて自分を表現することで得られるメリットが多くあるからです。

ここでは自分らしく生きると何が良いのか、そのメリットを4つご紹介します。

それでは、ひとつずつ見ていきましょう。

1.本当にやりたいことができる

自分らしく生きるということは、自分の中の心の声を素直に聞けるということです。

心の声を聞くことで、本当にやりたいこと、やりたくないことに気づけます。

自分自身に素直になることで、下記のような時間がなくなります。

そのため、空いた時間を自分が本当にやりたいことに費やせます。

自分の心の声に耳を傾けることで、本当にやりたいことを選択できます。

2.心から信頼できる友達と出会える

自分に素直に自分らしく過ごすと、ありのままの自分を大切に思ってくれる友達が集まります。

自分を偽って接してきた友達には、本音を言う怖さがあります。

自分らしく生きれると自分を偽った接し方ではないため、上記のような不安もなく自然体で心から許せる友達となれるでしょう。

人間関係の悩みからも解放され、一生ものの信頼できる友達と出会えます。

3.コミュニケーションの質が上がる

自己理解を深めることで、同時に他者への理解も深められます。

自分が自分らしくいることを許せると、相手が相手らしくいることを許容できるようになるからです。

人はそれぞれ違うものだという多様性を理解できるとコミュニケーションの質は格段に上がります。

どんな人が相手でも受け入れられるようになるため、結果的にコミュニケーションの質があがっていくでしょう。

4.肯定感がうまれる

自分の気持ちに正直に生きていくと、自然と自分自身を心から肯定できるようになります。

今まで、自分を抑えたり偽ったりして過ごしてきた人は、なにかと自分のことを否定的に捉えがちです。

上記のようにネガティブな思いが蓄積すると全てが否定的に見えてしまうものです。

自分に嘘をつかずに自分らしく生きることで、ポジティブ思考に転換し、肯定感がうまれるのです。

自己肯定感を高める方法とは！人生の幸福度をアップさせる9つのコツを紹介

自分らしさがわからない？自分らしさを見失う理由5選

自分らしさを見失い、ありのままで生きられないという人は意外にも多くいます。

ここでは、自分らしさを見失ってしまう理由を5つご紹介しましょう。

自分らしさがわからないのは、他人の事が気になってしまい、自分自身を見つめられていないということです。

それでは、ひとつずつみていきましょう。

1.他人と比較してしまう

他人と比較してしまうと、自分らしさがわならなくなります。

特に、SNSが普及して他人のプライベートが簡単に覗けるようになってしまいました。

上記のように他人と比較をして、自分に無理をしてSNSに発信する人も少なくありません。

他人と比較をして優れているところを探すのではなく、自分自身と向き合うことが大切です。

2.まわりと同調してしまう

まわりの人と好かれようと意見を合わせたり同調したりすると、自分を見失ってしまいます。

まわりに同調してしまう理由としては下記があげられます。

自分の気持ちを押し込めてしまうので、自分らしさがわからなくなってしまいます。

まわりに合わせてばかりではなく、自分の意見をいうことで、自分らしさを取り戻し相手にも誠実でいられるでしょう。

3.自分を否定してしまう

学校教育では、テストの点数で人の価値が判断されたり、偏差値で大学が決められたりします。

そのせいで他人と能力を比べるくせができてしまい、自分が劣っていることで自分自身を否定してしまう人が多くいるのです。

何かやりたい事があっても「そんなことしても自分はどうせ…」とマイナス思考になりがちです。

自分を否定してしまうせいで、自分らしさを見失いがちです。

4.夢や目標がない

夢や目標がないことで自分には自分らしさがないと思い込んでいる人も多いです。

このような状態で、自分には何も無いと思ってしまう人がいます。

特に、まわりに夢や目標にむかって必死に取り組んでいる友達かいると羨ましく思うと同時に、それがない自分に落ち込んでしまうこともあるでしょう。

自分が目指したいものがわかっていない状態は、自分らしさを見失っているといえます。

5.本音が言えない

自分の本音を言えない状況が続くと自分らしさを見失ってしまいます。

本音を言えない原因は下記が考えられます。

本音を隠してばかりだとその状況に慣れてしまい、自分自身で本音がどこにあるのかわからなくなります。

自分の本音が分からない状態は自分らしさが分からない状態といえるでしょう。

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自分らしさを理解する7つの方法

ゆとり世代とよばれる年代は特に、自分らしさがわからずに探し求めている人が多いです。

自分と向き合い「らしさ」を理解するためにはいくつかのポイントがあります。

ここでは、自分らしさを理解するための7つの方法をご紹介します。

ひとつずつ確認していきましょう。

1.自分を肯定する

まずは、自分はこれていいんだと肯定することからはじめましょう。

少しの失敗で自分を否定してしまう人が多いです。

上記のように、いままでの失敗や間違いを含めて自分自身なんだと受け入れることが重要です。

過去も全て含めて自分自身で、ありのままの自分を愛してくれる人がいることに気づきましょう。

また、それ以上に自分自身が自分を愛して肯定することが大切です。

2.自分の価値観を見つける

自分が何を大切に思っているのか理解しましょう。

価値観は自分らしさに直結する要素です。

自分の心に響くものを集めることで、何を大切に思っているかという価値観が見つけられます。

価値観は人それぞれ違うものなので、それ自体が自分らしさの大きな要素です。

3.好きなものを理解する

好きなものは人それぞれ違うもので、それがその人の個性を創り上げています。

自分が好きなものを理解すると自分らしさを知るきっかけになります。

日常から上記のようなことを意識することで、だんだんと自分の好みに気づけるでしょう。

好きな色や好きな食べ物、些細なことでもひとつずつ知ることで自分の理解を深められます。

4.得意なことを整理する

人よりも自分が得意なことを整理すると自分らしさに気づけます。

自分には得意なことがないと思い込んでいる人もいますが、自分にとっては当たり前なので気づいていないだけです。

上記をポイントに考えてみてください。

自分が得意なことは、自分らしさの一部です。

5.直感に従ってみる

理屈ではなく直感を大切にしてみましょう。

直感は自分らしさの影響が大きく出る部分です。

無意識の自分は自分自身をよく理解しているものなので、直感は侮れません。

「なんとなく」の感覚に素直に従ってみることで自分らしさを見出せるでしょう。

6.身近な人に聞いてみる

自分の姿は、鏡を通してしか見ることができません。

いつも自分を見てくれている信頼できる人に、自分らしさについて聞いてみるのもひとつの手です。

ただし、1番大切なのは自分の考えです。

身近な人の意見を聞いた後には、自分のなかで整理して考えるきっかけにしましょう。

7.ひとりでゆっくり過ごす時間をもつ

たまには、自分ひとりでゆっくり過ごす時間をつくりましょう。

いつも誰かと一緒にいると、自分の考えや気持ちに目を向ける時間をとれません。

自分の気持ちを無視することは簡単なので、慣れてしまうと自分らしさがわからなくなりやすいです。

ゆっくりと安らげる空間でコーヒーでも飲みながら、自分自身と向き合える時間を意図的につくることも大切です。

自分らしさを生かした仕事につくためにすべき3つこと

人生と仕事は切り離せない部分があり、自分らしく生きるためには仕事選びも重要です。

ここでは、自分らしさを生かした仕事を選ぶためにすべきことを3つご紹介します。

特に社会人になれば、ほとんどの人が多くの時間を仕事に費やすことになります。

仕事も含めて自分の人生です。

自分に合う仕事につけるように、しっかりチェックしていきましょう。

1.自分らしさを正しく理解する

まずは、自分らしさを自分自身がしっかり理解する必要があります。

自分の指針となる部分を間違った認識をしていると、いつまでたっても満足のいく仕事には出会えません。

自分らしさを正しく理解するために上記を意識しましょう。

自分らしさを知ることは第一歩といえるため、とても重要なポイントです。

2.自分の感情を言葉で伝えられるように準備する

自分のことを相手に伝えられるスキルを磨きましょう。

自分らしさを理解しても、正しく伝えられなければミスマッチが生じます。

日頃から上記を意識して過ごしましょう。

言葉にできなければ相手に伝わりません。

相手に自分らしさを正しく伝えるスキルを磨き、ミスマッチをなくしましょう。

3.嘘をついて妥協しない

自分にマッチする仕事はすぐには見つからず、大きな努力が必要な場合があります。

途中で、妥協せずに根気強く取り組むことが重要です。

自分らしい仕事を探すポイントは下記が重なるゾーンを意識することです。

また、少しでも自分らしくないと感じる仕事は、妥協せずに避けるようにしましょう。

自分らしさを理解できるおすすめ書籍3選

自分らしさがわからなくなり悩んだときには、書籍を参考にしてみるとよいでしょう。

ここでは自分らしさを理解するためにおすすめの書籍を3つご紹介します。

いろんな視点で書かれた書籍を読むことで、自分の中で自分らしさの理解が深まります。

それでは、ひとつずつ確認していきましょう。

1.世界一やさしいやりたいことの見つけ方

自己理解を専門として活動している八木仁平氏の著書「世界一やさしいやりたいことの見つけ方」です。

この本は自己理解を深めるメソッドが書かれています。

上記のような人には特におすすめの本です。

自分のやりたいことには自分らしさがよく表れます。

やりたいことをみつける過程で、自分らしさの理解もより深まっていくでしょう。

2.〈自分らしさ〉ってなんだろう

心理学者である榎本博明氏の著書「〈自分らしさ〉ってなんだろう」では、自分自身と向き合うためのヒントが得られます。

インターネットが普及して情報が溢れる世の中になり、自分らしさがわからなくなるのは現代病ともいわれています。

この本は、そんな現代を生きる若者に向けて、自分らしさの見つけ方について説いている本です。

榎本氏本人の経験を交えて書かれており、共感できる一冊となっています。

3.私は私のままで生きることにした

日韓で累計158万部を突破した大人気作、韓国のキム・スヒョン氏著書の「私は私のままで生きることにした」です。

人と比べて羨んだりせず、自分を愛することの大切さを伝えています。

上記のように、今が生きづらいと感じている人におすすめです。

読みやすいイラストエッセイとなっています。

自分らしさを診断してみよう！自己分析ツールおすすめ3選

自己分析が苦手で自分らしさが見つからないという方は自己分析ツールを活用しましょう。

ここではおすすめの自己分析ツールを３つご紹介します。

自己分析ツールではさまざまな角度からの適正を見るので、自分に向いている仕事を診断してれるものもあります。

それではひとつずつ確認していきましょう。

1.INNER INNOVATION INSTITUTE

自分らしさ診断でおすすめなのはINNER INNOVATION INSTITUTEが提供する自己診断ツールです。

このツールでは「自分らしさ診断」を「自分発酵度」、つまり自分らしく才能や能力、人間性を発揮できている状態の測定だと定義しています。

このツールを通してわかることは下記になります。

実施する前に、どの場面の自分らしさを診断したいのか明確にイメージすることが大切です。

例えば、働く場面をイメージして診断した結果で、緻密な性格や論理的思考力が高いという結果が出た場合は、プログラミングを学んでみるといいでしょう。

今なら無料でキャリア診断してくれるスクールもあるので、活用してみてください。

2.精密性格診断エムグラム

超精密な性格診断ができる「エムグラム」は株式会社mgramが提供しています。

エムグラムの特徴は下記です。

このツールはもともとはマッチングサービスのために開発されたものです。

しかし、カジュアルでより性格な診断結果がでるため、ビジネスや家庭などの多くのシーンで活用されるようになりました。

3.適職診断NAVI

株式会社Meta Anchorが提供する「適職診断NAVI」はキャリア志向性や行動特性から適職を判断してくれるツールです。

心理学と30万人以上の診断データから自分の特性や資質を割り出してくれます。

上記の様な人おすすめのツールです。

診断結果は下記の項目の分析結果が詳しく表示されます。

ダイレクトにマッチする職業がわかるので、将来を考えるうえではとても参考になるデータです。

まとめ：自分らしく生きて人生を豊かに！自分らしさを理解することからはじめよう

自分らしさを理解することは、自分の人生を豊かにすることに繋がります。

自分らしさを見つけるには自分と向き合うことが必要です。

自分らしさを見つけるとやりたいことが自然と見つかるものです。

就職や転職の転機にも繋がるため、自分らしさを知ることは人生を考えるきっかけになります。

ぜひこの機会に自分と向き合い、自分らしさを見つけてみてください。

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