【暇な時の過ごし方】おすすめ27選をシチュエーション別に紹介

「暇な時間って何をすればいいの？」
「休日なのに、何もすることがない……」
「仕事終わりや、休日をもっと充実させたい！」
と、思っていませんか？

時間を持て余してダラダラするよりも、できれば有意義な時間を過ごしたいですよね。

では、暇な時間を充実させるにはどうしたらいいのでしょうか。

そこでこの記事では、

などについてくわしく解説していきます。

この記事ではシチュエーション別で解説していくため、あなたに合った最適な時間の使い方を見つけられますよ。
ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

暇な時間が発生するシチュエーションとは

私たちはどのような時に、暇だと感じるのでしょうか？

ここでは、暇な時間が発生するシチュエーションについてご紹介していきます。

それでは順番に見ていきましょう。

1.休日にやることが無い

休日なのにやることが無くて、暇を持て余している社会人は意外と多くいます。

また、休日を充実させたいと思いながらも「平日の仕事の疲れから何もやる気がでない」という人もいるでしょう。

贅沢な悩みのようですが、本人からすると深刻な問題と感じている人もいるのです。

2.平日の仕事終わり

「仕事が終わって、早く家に帰ってもやることがない」といった悩みを抱えている人もいるでしょう。

とくに不規則な仕事の場合には、予定をうまくコントロールできず、暇な時と忙しい時とのギャップが大きいことでストレスを抱えている人もいるかもしれません。

自由な時間が限られている社会人なら、平日の仕事終わりも充実させたいものですよね。

3.友達と休みの予定が合わない

「社会人になって、友達と休みが合わずに会えていない」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？

社会人になると、友達と休みの予定を合わせるのもかんたんではないですよね。
さらに、友達に恋人や家庭があれば、なおさら会える日も少なくなってしまうでしょう。

仲のいい友達との予定を合わせられず、暇だと感じるケースは多いです。

4.通勤通学などの移動中

通勤通学などの移動時間も、暇を感じてしまうシチュエーションのひとつ。

とくに満員電車だと、人との距離が近すぎて、スマホをさわることも読書をすることも難しいですよね。
こうした身動きがとれない状態では、誰もが暇な時間だと感じてしまうでしょう。

「満員電車のストレスから解放されたい」
満員電車のストレスを軽減させる実用的な方法について、くわしく知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。

満員電車のストレス数値は？高い原因や7つの対策を徹底解説

5.待ち時間

誰かと待ち合わせをしているときや、お店に並んでいる最中などには暇を感じてしまいますよね。

なにか暇を潰そうとしても、意外とすぐに時間がきてしまって、中途半端になってしまうこともあります。

このようなときには「すきま時間に適度に暇を潰せる方法があればいいのに」と思う人も少なくないでしょう。

6.金欠

お金に余裕がないと、遊びの幅が狭まるので、暇を感じてしまう人は多いです。

「給料日前になると家でじっとしている」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

友達に遊びに誘われても断らなくてはならず、ほかの人が楽しそうにしているのを見ると、より暇を感じてしまいますよね。

お金がないという状況は、予想以上に暇を生み出してしまうものなのです。

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空き時間に勉強して自己成長したいと考えている方は増えています。

プログラミングやパソコンを使って働きたい！

そのように考え、成長しているIT業界への転職を考えている方も増えてきました。

『IT業界に興味はあるけど、よくわからない…』
『パソコンとかそもそも苦手なのに私なんかにできるのかな』
『エンジニアって聞くけど難しそう』

反対にこのような声も聞く事があります。

そう考えている方は、一度ぜひ転職に成功したエンジニアの方のインタビューをご覧ください！

長時間暇なときにおすすめの過ごし方15選

ときにはゆっくりと過ごすのもいいですが、毎日のようにやることがない状態だと退屈に感じてしまうでしょう。
できれば、限られた貴重な時間を充実させたいと誰もが思いますよね。

そこでここからは、時間がたっぷりある時におすすめの過ごし方についてくわしく解説していきます。
ご紹介する内容は以下のとおりです。

興味のあることから、実際に試してみてくださいね。

1.テレビ・映画鑑賞

暇なときの過ごし方として定番ですが、テレビや映画鑑賞をするのはおすすめです。
新しいドラマや人気のある映画を観ることで、会社や友達との会話でもひとつの話題として盛り上がるかもしれません。

「あの映画は面白いよ！」「あのドラマは恋愛系が好きな人におすすめですよ」などと雑談できれば、コミュニケーションの活性化にもつながります。

とくに映画が趣味な人は多いので「雑談で何を話せばいいかわからない」という方こそ、積極的にテレビや映画を観て雑談の話題作りをしてみてはいかがでしょうか。

2.YouTube鑑賞

芸能人や有名人もYouTubeで情報を発信していることから、最近では「テレビよりもYouTubeばかり観ている」という人も少なくないでしょう。

面白動画から、料理動画、勉強になる動画などジャンルもたくさんあって楽しいですよね。

その中でも有益なのは、ビジネス系の観ているだけでも勉強になる動画です。
面白くて楽しめる動画もいいですが、時間を有効活用させるなら、仕事や勉強で役に立つ知識を得られるビジネス系の動画観賞をおすすめします。

テレビでは知れないような、有意義な情報が得られるかもしれませんよ。

3.本格的な料理

時間があるときこそ、本格的な料理に挑戦してみるのもおすすめです。
和食や煮込み料理など、時間と手間がかかる料理を作ってみるのもいいでしょう。

料理作りは、節約になるほか、料理の腕もあがります！
さらに予定が合えば友達を家に誘うなどして、新たな遊びを生み出せますよね。

普段は料理をしない人も、暇なときに練習してみてはいかがでしょうか。

4.読書

知識を増やしたり、視野を広げたりするのにも有効な読書。
暇な時間を、以前から気になっていた本を読む時間にしてみてはいかがでしょうか。

家では読書に集中できないという方は、近くのお気に入りのカフェに行ってみるのもいいでしょう。
環境を変えることで気分転換にもなるほか、ふといい暇つぶしのアイデアが浮かんでくることもありますよ。

5.運動

健康のためにも、暇な時間に運動をしてみてはいかがでしょうか。

ジムに行くなど、外に出るのがめんどくさいと感じる人は、家の中でできる運動をやってみましょう。

自宅でできるおすすめの運動は以下のとおりです。

「お風呂に入る前にスクワットを30回やる」「休日の朝には1時間ボクササイズをする」といったように、習慣化していくことで少しずつ身体の変化を感じられますよ。

運動が苦手な方は、ストレッチやラジオ体操などのかんたんなことからはじめてみるのもおすすめです。

時間もつぶせるうえに、身体がどんどん健康になっていくため、ぜひ試してみてください。

6.ゲーム

楽しい時間を過ごすのに最適なゲーム。
ゲーム好きの人にとって、最高な時間の使い方ですよね。

スマホゲームもいいですが、Switchなどの体を動かすゲームもおすすめです。
ゲームをしながら楽しく身体も動かせるため、運動不足も解消できて、まさに一石二鳥です。

7.スキルアップ・副業

時間があるときこそ、スキルアップを兼ねた副業に挑戦してみるものもいいでしょう。

「どんなスキルを身につければいいかわからない」という方におすすめなのが、プログラミングスキルです。
プログラミングスキルは需要が高く、副業も見つけやすいといったメリットもあります。

未経験であっても、スキルがあればクラウドソーシングなどを使って仕事を獲得することも可能です。
在宅ワークや副業に興味がある人にこそ、おすすめのスキルですよ。

「クラウドソーシングって何？」
クラウドソーシングについてくわしく知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。

クラウドソーシングは稼げない？サービス比較8選と仕事内容のおすすめ6選

8.小旅行

日帰りでも行ける温泉や観光スポットなど、ちょっとした遠出をしてみるのもおすすめ。
旅行気分も楽しめるほか、ストレス発散やリフレッシュにもなります。

友達や、家族、恋人あるいは1人で出掛けるのもいいでしょう。
普段行けないところに行くことで、いつもとは違った経験ができます。

非日常感をあじわうことで、想像力が高まりあらゆる視点から物事を考えられるようになるでしょう。

9.近所のお店巡り

散歩ついでに、近所のお店巡りをしてみるのもいいでしょう。
「こんなお店もあったんだ」と、穴場のお店を見つけられるかもしれません。

目的がないのに外に出たくないという人は「何かを食べに行く」「見に行く」などといった、かんたんな目的を決めてから出かけることがおすすめです。
外に出かけることで、気分転換にもなりますよ。

10.ドライブ

ドライブをすることでストレス発散や、リフレッシュ効果があります。
車を運転できる人はもちろん、できない人は友達や家族を誘ってみるのもひとつの方法です。

車がない人は、レンタカーを利用するのもおすすめ。
朝早くからでかけて、遠出をするのも楽しく充実した時間となるでしょう。

11.カラオケ

歌うことが好きな人におすすめなのが、カラオケです。

恋人や友達、家族と一緒にカラオケに行くのも楽しいでしょう。
思い出のある歌や、みんなが知っている曲を歌うことで盛り上がれます。
人前で歌うのが苦手な人は、1人カラオケを楽しむのもおすすめですよ。

カラオケには、ストレス発散や幸せホルモンの促進など、健康上にも様々なメリットがあります。

12.ショッピング

ショッピングが大好きな人にとって、買い物は至福の時間ですよね。
頑張った自分へのご褒美を買うと、ストレス解消にもなります。

ネットショッピングをするのもよし、ふらっとウィンドウショッピングを楽しむのもいいでしょう。
ドライブついでに、少し遠出をして買い物に行くのもおすすめです。

1人でも楽しめますが、予定が合えば友達や恋人を誘ってみましょう。
一緒に行くことで、相手の新しい一面を見れるきっかけにもなりますよ。

13.DIYに挑戦してみる

ものづくりが好きな人は、DIYをやってみるのもおすすめです。
自分好みの家具を手作りできたらと思うと、ワクワクしますよね。

初めてDIYをおこなう際には、大規模なものではなく100均アイテムを活用してみるのもおすすめです！

アイディア次第で、小物入れや収納棚など私生活に便利で魅力的なものを作ることもできますよ。

14.パソコンやスマホのデータを整理する

「毎日のように使うパソコンやスマホのデータがいっぱいで、反応が遅い……」なんてことはありませんか？
暇な時間に、必要なデータと不要なデータを整理する時間を作るのもおすすめです。

写真やデータが多い人は、GoogleフォトやGoogleドライブを活用することで、かんたんにデータ整理ができますよ。

また、データを整理する機会に、パソコンやスマホのまだ知らない活用方法についても学んでみてもいいでしょう。
新しい知識を身につけることで、日々の業務効率化にもつながりますよ。

15.新しい趣味をはじめてみる

有り余る時間を利用して、新しい趣味をはじめるのもいいでしょう。

趣味を見つけることで楽しみが増え、毎日がより充実します。
興味のあることからチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

「趣味の見つけ方がわからない……」
という方は、具体的な趣味を見つける方法について解説しているこちらの記事も参考にしてくださいね。

休日が充実する趣味をみつけよう｜挑戦してみたい趣味15選！

あまり時間が無い暇なときにおすすめの過ごし方7選

家族がいたり仕事が忙しいことから、まとまった時間がとれない人もいるでしょう。

そこでここからは、あまり時間がない暇なときにおすすめの過ごし方について解説していきます。
ご紹介する内容は以下のとおりです。

それでは順番に見ていきましょう。

1.ニュースを観る

毎日多くの情報が発信される現代で、世の中の流れを知るためにもニュースを観ることは大切です。
暇な時間こそ、ニュースをチェックしましょう。

最近では、ニュースアプリも充実しています。
以下におすすめのアプリを記載しました。

とくに、Yahooニュースではさまざまな人のコメントが見れるため勉強になりますよ。
すきま時間を使って、知識や知見を広げていきましょう。

2.日記やブログを書く

空いた時間を使って、日記やブログを書いてみるのもおすすめです。
たとえば、最近学んだことや、ある物事について感じたことをブログにまとめてみるのもいいでしょう。

ブログ執筆には、

といったメリットがあります。
さらには、記事を執筆することで知識として定着しやすいです。

身内だけに見せるような日記もいいですが、この機会に収益性のあるブログに挑戦してみるのもいいでしょう。

ブログを収入につなげる「広告収入」の仕組みなどについて、くわしく知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。

YouTubeやブログで広告収入を稼ぎたい！ネット副業の仕組みを徹底解説

3.ゲームアプリで遊ぶ

すきま時間にゲームアプリで遊ぶのもおすすめです。
無料で楽しめるゲームアプリには、RPGや、アクション、リズムゲームなど数えきれないほどたくさんの種類があります。

その中でもとくにおすすめなのが、脳のトレーニングにもなる脳トレゲーム。
脳を適度に刺激することで、記憶力や判断力などを鍛えられます。
クロスワードや、クイズ、パズル系などを遊んでみても楽しいでしょう。

スマホがあることで、電車などでの移動中や仕事の休憩時間など空いた時間にいつでもできます。
新しいアプリも日々出ていますので、いろいろと試してみてはいかがでしょうか。

4.音楽・ラジオ鑑賞

自分の好きな音楽を聴いたり、ラジオ鑑賞をしたりしてみるのもいいでしょう。
好きな音楽を聴くことで、体の緊張がとけ、ストレス解消にもつながります。

また、落ち込んでいるときには、以下の順番で曲を選ぶと前向きな気持ちになれますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

何を聴けばいいかわからないときには、Appl Musicなどのアプリを利用してプレイリストから音楽を楽しむのもいいでしょう。

5.語学の勉強

語学を習得することで、仕事の幅も広がり収入アップも期待できます。
空いた時間を使って、興味のある語学を勉強してみるのもいいでしょう。

大人になると、新しい語学を勉強するのは難しいと感じる人が多いかもしれません。
ですが、しっかりと学習をつづけることで誰でも語学の習得は可能です。

すきま時間の語学学習には、

などの方法がおすすめですよ。

まとまった時間をとるのは難しくても、寝る前の5分間や入浴中の5分間といったように、少しの時間を利用することで知識も蓄積されていきます。

英語や、中国語、スペイン語など興味のある言語から学んでみてはいかがでしょうか。

6.瞑想

日々忙しく、自分の時間がとれない人にこそおすすめしたいのが瞑想。
瞑想というと、難しいイメージを持つ人も多いかもしれません。

しかし、実際には1日5分程度でできる簡単な自己コントロール方法として注目されています。

やり方もとってもシンプルです。

3と4を5分間ほど繰り返すことで、だんだんと何も考えが浮かんでこなくなります。
その結果、不要な雑念が消えていくのです。

瞑想をすることで、感情コントロール力やプラス思考、ストレス解消などさまざまなメリットがあります。

7.仮眠

仕事の休憩時間や勉強の合間に、仮眠を取り入れるのもおすすめ。
最近では仕事のパフォーマンス向上に直結する習慣として、GoogleやApple、Microsoftなどの世界的企業でも積極的に推奨しているようです。

仮眠をとる際の注意点は以下の5つです。

瞑想と合わせて仕事や勉強の合間に実践することで、作業の生産性も高まりますよ。
ぜひすきま時間に取り入れてみてくださいね。

「集中力を高めたい！」
仕事や勉強の集中力の高め方について、くわしく知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。

集中力を高める方法とは？今すぐできるおすすめ16選を紹介

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お金がないけど暇なときにできるおすすめの過ごし方5選

暇な時間を充実させたいけど、「お金がない……」と悩む人もいるでしょう。

せっかく時間も体力もあり余っているのに、お金が原因で暇な時間を潰してしまってはもったいないですよね。

そこでここからは、お金がなくても暇なときにできるおすすめの過ごし方について解説していきます。
ご紹介する内容は以下のとおりです。

それでは見ていきましょう。

1.散歩・ジョギング

普段あまり運動をしない人こそ、散歩やジョギングをしてみてはいかがでしょうか。

ジムではなく、近所を歩いてみることで運動不足の解消だけではなく、リフレッシュ効果もあります。
ジョギングはハードルが高いと感じる人も、まずはウォーキングをしてみるのもおすすめです。

また、散歩やジョギングをする際には「何キロ」「何分」といったように、ゴール設定を決めておきましょう。
あらかじめゴール設定をしておくことで、モチベーションも上がりますよ。

2.部屋の掃除・模様替え

部屋の片付けや模様替えをおこなうことで、気持ちもスッキリします。

日々こまめに清掃をおこなうのが理想的ですが、忙しい社会人にとっては難しい場合もありますよね。
普段できないことこそ、時間があるときにやってしまいましょう。

また、カーテンやベットカバーなどを取り替えることで、新鮮な気持ちになり、リフレッシュ効果もありますよ。
資金に余裕がある人は、新しい家具を揃えてみるのもいいでしょう。

3.Uber Eats配達

気軽にできる副業としてもおすすめなのが、Uber Eats配達。
自転車やバイクで、注文者に料理などの商品をお届けする仕事です。

アプリをオンラインにするだけで、好きなときに仕事をすることができ、週単位で収入を得られます。
「1時間」や「週末だけ」といったように、自分の都合に合わせて働けるので副業としても魅力的です。

さらに自転車での配達なら、運動不足の解消にもなります。
登録もかんたんなので、興味がある方ははじめてみてはいかがでしょうか。

4.イラストを描く

絵を描くことが好きな人なら、イラストを描いてみるのもおすすめ。
副業として販売できれば、まさに趣味と実益を兼ねることが可能です。

初心者の方も、

などのクラウドソーシングを利用することで、かんたんに自分の作品を販売できますよ。

最近では、副業イラストレーターに役立つWebサービスも豊富にあります。
一歩踏み出して、はじめてみると「趣味を仕事にする」ということが実現できるかもしれません。

5.写真撮影

写真撮影が得意な人は、カメラを使った副業に挑戦してみてはいかがでしょうか。
とくに、写真撮影が趣味で、すでに写真データがたくさんある人におすすめです。

自分の撮影した写真を以下のような販売サイトに登録することで、誰でもかんたんに自分の作品を販売できます。

もちろん、高画質な写真をとるために、一眼レフなどの高額なカメラを購入するのもひとつの方法です。

しかし、最近ではスマホでも高画質でいい写真は撮れます。
まずは資金をかけずに、仕事終わりや休日などの時間を使って気軽にはじめてみるといいでしょう。

まとめ：暇な時間を有効活用して、自分のスキルを磨くのも大事

暇な時間は、人生をより充実させるための大切な時間でもあります。
時間があるときこそ、無駄に消費するのではなくスキルアップや資格取得をして自分を磨きましょう。

これから新しいスキルを習得したいと考えている方におすすめなのは、プログラミングスキルです。
プログラミングスキルがあることで、Webサイト制作やシステム開発といった、より高単価で需要の高い副業をはじめられますよ。

「人生の幅を広げたい」「収入を上げたい」と考えている方こそ、プログラミングの勉強をはじめてみてはいかがでしょうか。