「飲み会に参加するのは面倒」
「飲み会に誘われたときはどうやって断ろう」

と思うことはありませんか？

会社や友人からの飲み会の誘いがあったときに、行きたくない場合はどのように返答するのがよいのか迷ってしまいますよね。

では、飲み会の誘いを断るための口実やコツはどのようなものがあるのでしょうか？

そこで今回は、

について詳しく解説します。

この記事を見れば相手に嫌われることなく、スマートに飲み会を断ることができます。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

飲み会は断っても大丈夫！しかし状況によって使い分けやコツが必要

基本的に飲み会は全部断っても問題はありません。

仕事と飲み会（プライベート）はまったく別の話だからです。

飲み会に参加しなくても、しっかり仕事をして成果を上げれば会社や上司からとやかく言われることはありません。

とは言え、毎回「参加しません」ではそっけない人だと思われるので状況別の断り方などを覚えておくとよいでしょう。

色んなシチュエーションが考えられます。

その都度適切な断り方をマスターしておけば、飲み会を断ってもさほど悪影響はないでしょう。

急に当日に飲み会に誘われたときの6つ断り方

仕事中などに「今日の帰りにみんなで飲みに行かない？」などと誘われることがあります。

とっさに気の聞いた返答ができればあまり困ることはありませんが、なかなかよい断り方が出てこないものです。

ここでは、当日に飲み会に誘われたときの断り方を紹介します。

上記のような返答をしておけば、飲み会に誘った相手も「仕方ない」と思ってくれるでしょう。

それでは、以下で詳しく見ていきます。

1. 体調が良くない

急に飲み会に誘われた時は体調を理由に断るといいでしょう。

体調が悪い人を無理に誘ったり、不快に思われたりすることはありません。

このような理由であれば、嫌な顔をされることはないでしょう。

「体調が良くなったらまた声を掛けてください」などと一言添えておくと完璧です。

急に飲み会に誘われた場合は、体調のせいにして断りましょう。

2.予定が入っている

「今日は予定がすでに入っています」と言ってしまえば、相手も理解してくれます。

急に誘った相手はダメ元で聞いている場合があるからです。

これ以上は理由を聞いてくることはありませんが、万が一どんな予定が入っているの？などと聞かれた場合の理由は何でもよいです。

このように、すでに予定が入っていると言って断っても、特に問題はありません。

3.子供や妻など家族を理由にする

子供や妻（夫）などを理由にして断る方法もあります。

子供を理由にする場合は以下がおすすめです。

さらに、妻（夫）を理由にする場合は下記のように断るとよいでしょう。

家族を大切にしない人は、友人や仲間も大事にできません。

そのような人は逆に信用を失ってしまいます。

子供や妻（夫）など家族が理由なら、誘ってきた相手からも「早く帰ってあげてね」と言ってくれます。

4.金欠を理由にする

正直に今は金欠なので飲み会に参加できませんと言ってしまうのもひとつの方法です。

飲み会に参加すると1回4〜5000円はかかってしまいます。

決して少ない金額ではありません。

金欠ですというのが恥ずかしい場合は「今日は財布に1000円しか入っていなかった」「財布を忘れてきてしまった」などと断ってもよいでしょう。

5.趣味や習い事がある

趣味や習い事を理由に断ってみるのもよいです。

逆に、習い事をしているなんてすごいねと褒められる可能性もあります。

習い事は時間をずらすことはできないので、上記を理由に飲み会を断っても問題ありません。

習い事などをしている人は、ぜひ使ってみましょう。

6.仕事がたまっている

仕事がたまっていている場合は飲み会に参加している場合ではありません。

そんな時はハッキリと仕事がたまって残業しなければならないことを伝えましょう。

会社の同僚や上司であれば、状況をすぐに理解をしてもらえます。

仕事を理由に断るのも悪くはありません。

事前に飲み会の誘われたときの断り方は5つ

飲み会は事前にお誘いがあったり、予定を聞かれたりしてから日程を決めることが多いです。

事前のお誘いのときは下記の理由を使ってみましょう。

事前の飲み会の場合は、日程がすでに決まっているため急な誘いの場合よりも断りやすいでしょう。

万が一、そのときに上手く断れなかったとしてもあとでリカバリーできます。

それでは、具体的な断り方を確認しましょう。

1.先約が入っている

事前の飲み会のお誘いは「すでに予定が入っている」と言えば問題ありません。

特に詳しい理由を説明しなくても、あまりそれ以上は聞いてこないでしょう。

飲み会を断る時は、申し訳ない気持ちや他の日だったら参加できたことを軽く伝えるのがポイントです。

相手も不快に思うことはないでしょう。

2.家族を理由にする

事前の飲み会のお誘いも、家族を理由に断るとカドが立ちません。

ほどんどの人は家族を優先することに異論はないからです。

このように、自分は行きたいけどどうしても家に帰らなければならないことを伝えましょう。

家族を犠牲にしてまで飲み会の参加を強制する人はいないので、おすすめです。

3.ダイエットや禁酒をしている

ダイエットや禁酒をしていることを理由にしてみるのも効果的でしょう。

ダイエットや禁酒をしている人は、まわりから応援してもらえる可能性が高いからです。

「1ヶ月後までに◯kg痩せる」「医者に禁酒やダイエットするように言われている」など頑張っていることをアピールしましょう。

そのような状況ならば、無理に誘われることはありません。

4. 受診や健康診断を控えている

定期検診や健康診断が控えているといって断るものよいでしょう。

大抵の場合、血液検査や健康診断の前は、夜何時までという食事制限あり、アルコールは控えるように指導されています。

そのため、血液検査などに影響がでると困るので「数日前から外食や飲酒は控えるようにしています」と伝えれば大丈夫です。

「別の日だったら参加できたのに残念です」というような一言があると悪い印象はなくなります。

5.「その日は無理です」と必要以上に話さない

事前に飲み会の参加の有無を確認された時は「その日は無理です」とキッパリ伝えてしまったほうが気が楽でしょう。

相手には飲み会に行かない理由を伝える義務はないのです。

もし相手から「何で飲み会に参加できないの？」などと質問されたときだけ返答すれば問題ありません。

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LINEやメールで飲み会に誘われたときの断り方の文章例

LINEやメールなどで誘われた時は、口頭で断るのと違って少し気を使います。

なぜなら、相手に態度や表情が直接伝わらないからです。

そのため、文章で返答する時は相手に勘違いされるような文章や、失礼のないように返信する必要があります。

ここでは3つほど文章例を紹介します。

このような形で返答すればよいでしょう。

ポイントは、感謝の気持とお詫びの文章を入れることです。

更に、「皆さんで楽しんできてください」など、相手を気遣うための一文があると良いです。

断るための理由は、上記で説明したような内容で問題ないので、感謝とお詫びの言葉を忘れないようにしましょう。

コロナ禍で飲み会に誘われたときのスマートな断り方

コロナで飲み会自体はすっかり減っていますが、コロナ禍でも飲み会に誘ってくる人はゼロではありません。

外出規制がかかっている状況下のため、自分は飲み会に行きたくない（行けない）と思っている人は多いでしょう。

そんなときにでも、相手から「少人数だから大丈夫だよ！」「感染者が少なくなってきてるから心配ない」などと半ば強引に誘われると困ってしまいます。

そんな時は、以下の理由が効果的です。

上記のような理由で、絶対に外出はしないようにしているとキッパリ言うことが大切です。

それでは、ひとつずつ見ていきましょう。

1.会社から厳しく言われている

コロナ禍で飲み会に誘われたときは、会社が厳しく規制をしているので行けませんと断りましょう。

会社がどの程度厳しいのかを教えてあげると信憑性が増します。

会社がコロナに対してとても気を使っていることをアピールすれば、飲み会を断っても悪く思われることはありません。

2.両親と会う予定がある

近日中に実家に帰ったり、両親と会う予定があるという理由もおすすめです。

高齢の両親と会うので「迷惑をかけたくない」「万が一、自分が感染していたら心配」などと伝えれば相手にわかってもらえます。

両親が持病を持っていればなおのこと心配です。

コロナ禍で飲み会に誘われた場合は、両親を理由に断りましょう。

3.自粛期間が解けるまで外出しないと決めている

自分の中で自粛期間が解けるまで飲みに行かないと決心している場合も有効です。

強い気持ちをもっていれば「相手もこういう人なんだ」「コロナ禍では誘っておくのを辞めよう…」と思ってくれます。

その際に、なぜ外出しないと決めているかをハッキリしておく必要があります。

しっかりとした理由があれば、それ以上無理に誘ってこなくなります。

コロナがあけたら飲みに行きましょうと伝えておけば完璧です。

【厳禁】やってはいけない飲み会の断り方 7選

飲み会を断るときにやってはいけないNG言動があります。

無意識にやってしまいがちなので、当てはまっていないか一度確認しておきましょう。

具体的には以下の7つです。

当てはまる項目があれば要注意です。

相手を迷惑をかけて、あなたの信用が下がってしまう場合もあるのです。

以下できちんと確認をして、次から気をつけましょう。

1.あいまいな返答をする

飲み会に誘われたときにあいまいな返答をするのは避けましょう。

自分では断ったつもりなのに、相手に伝わってなくて参加することになっていたり、相手がスケジュールをたてられなくて困まらせてしまうからです。

相手は飲み会に来てほしいので、あいまいな返答をすると「飲み会に参加する」と前向きに解釈してしまう傾向があります。

相手のスケジュールや人数のためにも、あいまいに答えるのはやめましょう。

2.露骨に嫌な顔をする

飲み会に誘われたときに、態度がおもてに出てしまう場合があるので気をつけましょう。

せっかく誘ってくれているのに、露骨に嫌な顔をされると相手も不愉快です。

たとえ、嫌いな人やグループからのお誘いでも、笑顔で返答するように心がけましょう。

「せっかく誘ってくれたのにすいません」「また機会があれば宜しくお願いします」などと言っておけば間違いありません。

3.行きたくない理由をストレートに言う

飲み会を断る時は、行きたくない理由（特に悪い理由）をストレートに言ってはいけません。

相手を不快にさせ、今後の人間関係にヒビが入ってしまう恐れがあるからです。

例えば下記の様な理由は言わないように気をつけましょう。

ストレートに理由を言ってしまうと、もしかすると本人にその事が伝わってしまう可能性があります。

上記のような理由だったとしても、そのまま言わずに家族や体調などを理由に飲み会を断りましょう。

4.返事をしない

飲み会に誘われたときに返答しないのも避けましょう。

自分は返事をしたつもりだったけど、返答していなかったということもあります。

また、断りにくくてそのまま放置してしまっている場合もあります。

相手からすると返事がないととても困ってしまうので、必ず参加の有無を返答しましょう。

返事をしなければ、あなたの人間性も疑われてしまいます。

5.ドタキャンをする

ドタキャンは基本的には絶対にしてはいけません。

飲み会は事前にお店を予約しており、お店側も料理の準備をしているため当日にキャンセルできずに料金がかかってしまう場合があります。

また、飲み会の幹事も人数の調整などをやっているので、急にキャンセルされると面倒なのです。

本当に体調が悪くなった場合や、急用ができてしまった場合は仕方ありませんが、当日に面倒になったので不参加とするのはやめましょう。

6.相手に感謝の気持ちや申し訳ないという心がない

飲み会を断るときは相手に敬意を払うことが大切です。

「飲み会に誘ってくれてありがとう」「でも参加できなくて本当に申し訳ない」という気持ちが相手に伝わるようにしましょう。

さらに「みんなで楽しんできてください」「飲み会が終わったらどんな感じだったか聞かせてください」などとプラスしておけば、相手も喜んでくれます。

7.バレやすいウソをつく

飲み会を断るときはバレやすいウソをつくのは避けましょう。

ウソつき扱いされて社会的な信用を失います。

誰が聞いてもそれはウソだとバレてしまいます。

特に毎回同じ理由で断るのはナンセンスなので、家族や体調、習い事などその都度断る理由を変えるようにしましょう。

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仕方なく飲み会に参加する場合の過ごし方

飲み会を断れなかったり、歓送迎会や忘年会などほぼ強制参加の飲み会などもあります。

ここでは仕方なく飲み会に参加することになってしまった場合の過ごし方を確認しておきましょう。

無理に頑張ってコミュニケーションを取ろうとした場合、精神的に疲れてしまったり、逆効果になってしまう場合もあります。

仕方なく飲み会に参加するときは以下のようにしましょう。

特に無理をしなくても、相手の話を聞いたり、気を配っていればあなたの評価は上がるのです。

おすすめなので、ぜひ取り入れてください。

それでは以下で詳しく見ていきましょう。

1.聞き役に徹する

仕方なく飲み会に参加した時は、聞き役に徹するのがおすすめです。

相手の話を聞いているだけで、あなたの評価は上昇するからです。

相手が話してきたら「それでどうなったの？」「その時はどう思ったんですか？」「それは大変でしたね」などと相槌を打ちながら話を聞くとよいでしょう。

決して相手の話を遮ったり、それは違いますなどと否定はしてはいけません。

相手からすると、親身になって話を聞いてくれる人は貴重な存在です。

飲み会に参加したら、聞き役に徹して自分の評価を上げましょう。

2.話しやすい人に近くにいる

飲み会に参加したくないのは、気を使ったり、コミュニケーションが上手くとれないからではないでしょうか。

そのような人は無理せず、話しやすい人の近くにいるか、勝手に喋ってくれる人の近くにいると安心です。

自分で無理に場を盛り上げたり、話題を振ったりする必要がありません。

仕方なく飲み会に参加する時は、さり気なく話をしやすい人に近くに座ってしまいましょう。

3.ドリンクなどの注文係に徹する

会話が苦手な人は、ドリンクや料理の注文係に徹するのも有効です。

誰かがドリンクを飲み終わった後に「次は何を飲みますか？」と聞けば、あなたはとても「気配りができる素晴らしい人」として印象がよくなります。

上手く会話に参加できなくても、ドリンクや料理を気にすることは可能です。

注文係に徹していれば、嫌な飲み会でもあなたのイメージをアップさせながらやり過ごすことができます。

4.一次会で帰る

無理やり飲み会に参加することになってしまった場合は、一次会で帰るようにしましょう。

二次会、三次会などに参加しても苦痛になるだけです。

一次会が終わった後に「今日はここで帰ります」と言っても、あとから文句を言われることはほぼありません。

むしろ一次会だけでも参加してくれたことに感謝されるでしょう。

飲み会に参加する5つのメリットを再確認

飲み会の参加したくない人は多くなってきていますが、飲みニケーションも悪いことばかりではありません。

ここで一度飲み会に参加するメリットを確認しておくとも大切です。

飲み会に参加するメリットは以下の5つです。

今まで「飲み会は意味がない」「時間の無駄」「上司の話はうんざり」などと思って敬遠していた人も、参加してみると良かったと思えることもあります。

それではひとつずつ確認していきましょう。

1.仕事がスムーズになる

飲み会に参加すると仕事がスムーズになる場合があります。

それは飲み会を通じて会社の同僚や上司、取引先の人などとコミュニケーションがとれて親睦が深まるからです。

業務中には言えなかったことも、お酒の力を借りて相談できます。

このように、たっぷり時間があるのでしっかり意見交換ができ、相手の考え方などもわかるのです。

お互いの理解が深まれば、一気に仕事がやりやすくなったり相談しやすくなるでしょう。

2.意外な一面を知ることができる

飲み会で話をすると、意外な一面を知ることができます。

飲み会の席では、仕事中にできないふざけた話とか、趣味などの話で盛り上がります。

今まで苦手だった人が、自分と同じ趣味を持っていたりするとその後に仲良くなったりすることもあるのです。

毛嫌いしていた人とも仲良くなれるチャンスなので、飲み会の参加するのも悪くはありません。

3.上司との距離が縮まる

飲み会では上司との距離が縮まり、働きやすくなる場合があります。

ここでは、上司の話の聞き役に回るのが得策です。

真剣に話を聞いてくれる部下は大事にしたいし、育てたくなるものです。

上司の苦労話や武勇伝などは、何度も聞くとうんざりすることもありますが、距離が縮まるので聞いておいて損はありません。

4.普段行かないお店に行ける

飲み会に参加すると普段行けないような美味しいお店に行けます。

1人では入りにくいお店や、少し料金が高めのお店なら飲み会を通じて参加したほうが敷居が低くなるからです。

単純に行ったことのないお店の飲み会は参加するといった方法で、飲み会の参加基準を決めても良いでしょう。

飲み会に参加すると美味しい料理やお酒を堪能できるはメリットです。

5.コミュニケーション能力が高くなる

飲み会に参加すると自然とコミュニケーション能力が身につきます。

上記のような聞き役に徹して、ドリンク係になったとしても、コミュニケーションを取るためには重要な要素となります。

コミュニケーションとは自分がベラベラと話すことではなく、相手を思いやって接することが大切だからです。

何度か飲み会に参加すると、自然と相手に気を使いようになりコミュニケーションも上手く取れるようになってきます。

まとめ：飲み会は無理に参加しなくてもいい！上手な断り方をマスターしておこう

飲み会は結構気を使うので出来れば参加したくないという人も増えています。

飲みニケーションも大事な時はありますが、無理に参加しなくても問題ありません。

今回お伝えしたような上手な断り方で相手に伝えれば問題ないでしょう。

記事のまとめは以下のとおりです。

飲み会自体が多くて毎回断るのが大変という人もいます。

そんな時は、そもそも飲み会が無い（少ない）業界に転職することを視野にいれてみるのもいいでしょう。

自宅で仕事ができるプログラミングなどのIT関係はその代表格となります。

飲み会には絶対に参加したくない人はぜひ検討してみてください。

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